sexta-feira, 30 de outubro de 2009

Noite tensa, indignação!

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Péssimo Hospital!

Gente, bom dia! Hoje vou usar o blog com a finalidade de fazer um protesto, uma reclamação.. Ontem de noite o meu filho Felipe (de 2 anos e 5 meses) estava vomitando e com diarréia, temos um plano de saúde onde somos dependentes do meu marido (mas pagamos pelo nosso plano, tanto eu quanto o Felipe)... enfim, fomos ao pronto atendimento pediátrico do Hospital e Maternidade Santa Marina, localizado na Avenida Santa Catarina, aqui em São Paulo, chegamos ao PS umas 23h45m, mas para minha surpresa (para não dizer revolta) o PS ESTAVA FECHADO, gente, desculpa, mas no meu ponto de vista um PRONTO SOCORRO, como o nome já diz, significa algo de urgência, ninguém leva o filho ao PS às 23hs de uma noite fria e chuvosa por que não tem o que fazer em casa... Se ele oficializam que existe um atendimento de PS isso realmente deve existir, 24hs por dia todos os dias da semana... depois fiquei ainda mais revoltada, pois ligando no plano de saúde fui informada que só teria um PS na Vila Romana, quer dizer que se fosse algo realmente grave eu teria que percorrer uma distância que leva uns 40 minutos para socorrer meu filho...
Minha noite foi ruim, ver meu pequeno todo molinho, ficar em hospital, chegar em casa super tarde... perder a hora para vir trabalhar, brigar com plano de saúde... estou exausta!!!

beijos

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Depilação, estudo e nada de exercícios!

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Cera Veet Corporal - muito boa para depilar as pernas!
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Cera Veet Facial - vai bem no buço, mas destruiu minhas axilas!

Olá queridas pessoas... ontem foi um dia de 'lascar', comi o tal brigadeiro e não me fez bem, minha barriga ficou inchada e eu fiquei com uma sensação de que iria vomitar.. enfim, vamos deixar os detalhes pra lá... Ontem eu comprei as folhas depilatórias da Veet, comprei a corporal e a facil, quando cheguei em casa me animei para experimentar o produto e ao invés de malhar fui fazer depilação... a cera corporal é realmente ótima para depilar as pernas, a facil usei no buço e nas axilas (esse meu suvaco viu)... a cera deixou tudo machucado (e olha que passei direitinho) acho que minhas axilas gostam de ficar peludas... hahahaha mas quem manda nelas sou eu... estou buscando uma forma de economizar um pouco com depilação e manicure... vou pagar só pra fazer os pés e as mãos eu mesma farei... mas essa história de depilar axila tá virando uma novela mexicana, agora estou aqui que nem posso abaixar os braços direito... que treva viu!!! Mas de maneira geral eu indico o produto sim, no buço tirou direitinho também, hoje está um pouco avermelhado, mas acho que é normal, pois a depilação com cera fria é mais agressiva que com cera quente, as pernas ficaram muito boas (usei 4 folhas em cada perna - mas só fiz meia perna, do joelho pra baixo)... Enfim, acabei #@#*& com as minhas axilas, não treinei e ainda comi 1 linguiça FRITA - acho que isso também não caiu bem no meu estômago...

http://www.planetaeducacao.com.br/novo/imagens/artigos/gramatica/Estudando-a-virgula_01.jpg

Aproveitei que o Felipe foi pra cama super cedo e, enquanto o maridão treinava o corpitcho, eu treinava o cérebro estudando... fiquei boba de ver como meu benzinho está levando à sério essa história de malhar... Depois fiquei 'azeda' por não ter treinado também, bateu arrependimento, mas dai já era tarde demais e já estava na hora de dormir.. então hoje eu tiro o atraso...

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Ontem passei na farmácia e comprei alguns itens que faltavam na minha caixinha de manicure, um alicate de cutículas, alguns esmaltes (vermelhos e um rosa da nova linha da colorama única camada), lixas... mas não farei as garras hoje, pois hoje vou treinar, as unhas eu faço no fim de semana!!!

Falando nisso...
Genteeeee, vejam os modelos de caixinha de manicure que achei... fique tão apaixonada que preciso colocar aqui para que todas possam ver... achei lindas demais!!!

http://static.blogstorage.hi-pi.com/photos/soniarezende.arteblog.com.br/images/gd/1219876790/caixa-de-manicure.jpg

http://www.artteatelie.com.br/wp-content/uploads/2009/05/116.jpg

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http://www.360grauspi.com.br/anuncios/1772009210271caixa%20manicure.jpg

http://lh5.ggpht.com/_8S_gNP5kcHU/Sez_xnL-pZI/AAAAAAAABoA/-AI_ujWbTeY/IMG_0031.JPG

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com nescau, 1 fatia de pão integral com cream cheese.

Lanche: 6 bolachas integrais de gergelim

Almoço: 3 c.s de arroz integral, 1/2 concha de feijão, 1/2 lata de atum ralado, 4 folhas de alface.

Lanche: 1 pêra - Seria 1 pêra, mas quando fui comer ela estava 'zuada', apara judar rolou um 'niver' aqui na agência e eu comi 1 fatia de bolo de suspiro com chantily - PQP mas tava gostoso demais...

Jantar:

beijocas

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Pesagem! Estacionei...

Olá pessoal, como vão? Eu estou bem... Tirando alguns contratempos que tive ontem, mas não estou deixando me abalar não... a vida é assim mesmo um dia tá bem, no outro tá mais ou menos, cansei de me entristecer por pequenas bobagens...
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Ontem meu treino foi mais suave, fiz um alongamento bem gostoso, para relaxar mesmo, depois fiz o treino para os braços, mas como tive dor no pescoço no fim de semana, resolvi não fazer os abdominais (são os exercícios que eu tenho mais tendência em forçar o pescoço, então faço sempre com calma e muita concentração), depois fui para minha amada esteira, cada cheque referente à ela que cai faz eu amá-la ainda mais... e tem gente que pergunta 'mas vc usa a esteira?' Lóoooooooogico que eu uso... tem que valer a pena cada parcelinha que estou pagando... hahahaha Mas não só por isso, eu realmente gosto de fazer esteira...

Falando nisso...

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Hoje é dia de subir na dona balança (estou pensando seriamente em fazer igual a imagem antes de me pesar, mas o povo da farmácia vai ter certeza de que sou louca) melhor não né!!! Essa semana tive minhas escapadinhas (pastel, lombo, chicabon, e peixe frito), mas não quero pensar nisso, estou comendo bem melhor, com mais verduras e frutas, e bebendo mais água, não obrigatoriamente 2 litros por dia (tem dia que é mais, tem dia que é menos) bebo o suficiente para me deixar hidratada e isso tem sido muito bom não só na questão de perder peso, minha pele está melhor e meu intestino está funcionando muito bem, coisa que era rara...

Cardápio do dia
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com nescau, 1 fatia de pão integral com requeijão light e 1 fatia de peito de perú com 1 fatia de queijo branco.

Lanche: 4 ou 5 morangos

Almoço: 3 c.s de arroz integral, 1 omelete (1 ovo + 1/2 tomate picado + cebola picada + 1 fatia de queijo branco + 1 fatia de peito de perú), salada de alface - Sobremesa 1 manga (seria metade, mas estava tão boa que comi inteira)

Lanche: hoje vão fazer "brigadeiro coletivo" aqui na agência... brigadeiro de ovomaltine... humm... então meu lanche será 1 colher de sobremesa de brigadeiro de ovomaltine... eu nem mereço por causa do peso, mas morrer de vontade e ficar frustrada por não ter comido é bem pior, dai eu como menos no jantar...

Jantar: 1 linguiça de frango, 2 fatias de queijo branco


PS: depois eu atualizo esse post com minha pesagem!

http://www.nutricaoemfoco.com.br/NetManager/imagens/upload/Gordinha_pesando.jpg
Lamento informar mas dessa vez a balança não se mexeu...
Meu peso 60kg
Já mandei embora 6kg
Ainda faltam 10kg

Um pouco frustrante, mas levando em conta que desde sexta não treinei para valer (só voltei a treinar ontem) e ainda dei umas jacadas durante essa semana, dá pra dizer que 'tá bom vai', não perdi nada, mas também não ganhei nada... até quarta que vem vou caprichar mais ainda para ver o ponteiro sair dos 60kg!!! E ainda terei a pesagem do dia 31 referente ao emagrecimento coletivo... Nada de desanimar!!!

beijocas

terça-feira, 27 de outubro de 2009

Noite de comprinhas, cardápio, alerta!

http://everrupel.files.wordpress.com/2007/07/fruteira.jpg

Como eu adoro encher a minha casa de frutas, verduras e legumes fresquinhos... ontem (mais uma vez) fui ao mercado (na verdade fui no hortifruti), me acabei nas compras... marido não estava junto... hehehe.. vamos a listinha... folhas verdes e deliciosas (alface, almeirão, espinafre), manga, morango, salsa, laranja, batata, maçã... depois fui para a parte de frios... queijo minas, cream cheese, peito de perú, requeijão light, pão integral... enfim... tudo que preciso para manter a alimentação saudável sem abrir mão do sabor...

Hoje o dia está com 'cara de nada', o céu está cinza, caindo uma garoa chata e um friozinho bom para namorar e comer muito.... hehehe Mas mesmo assim estou feliz!!! Ontem no mercado marido demorou taaaaaanto para ir me buscar que a fome apertou de mais e acabei jantando 1 pastel de frango com mussarela e 1 copo de suco de abacaxi, depois disso não comi mais nada!!! Ontem dei uma exagerada, comi 1 pedaço de lombo, tomei picolé de chocolate e de noite comi um pastel... aff que gordinha!!! Amanhã é dia de pesagem (neura total), será que os efeitos do exagero de ontem estão refletidos na balança de amanhã???

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com nescau, 1 fatia de pão intgral com cream cheese e 1 fatia de queijo branco

Lanche: 5 bolachas integrais de aveia e mel

Almoço: 3 c.s de arroz integral, 1/2 concha de feijão preto, 1 filé de frango, salada de 3 folhas de alface. Sobremesa: 1/2 Manga

Lanche: será a outra metade da manga, 1 fatia de queijo branco antes de malhar

Jantar: 4 empanadinhos de peixe (fritos!!! abafa) e salada de alface. Sobremesa: 3 morangos.

Falando muito sério...

http://www.top30.com.br/news/wp-content/uploads/2009/07/medicamentos.jpg-300x278.png

Estava ouvindo algumas pessoas falando hoje sobre marcar consulta em um 'médico de emagrecer' que 'dá remédio' para todos os seu pacientes e achei um absurdo a animação das pessoas em marcar uma consulta com o tal 'médico'... as pessoas não têm consciência de que esses remédios são drogas que viciam e acabam com o nosso organismo... sem falar que levam em conta apenas a questão estética de emagrecer e deixam totalmente de lado a saúde... muito mais importante do que estar magra é estar saudável, consumindo alimentos frescos, ricos em fibras, nutrientes e vitaminas, uma coisa eu tenho certeza, essas pessoas se 'drogam' conscientemente, pois TODOS hoje em dia podem ter acesso à informação... para mim esse tipo de emagrecimento não vale a pena, essa é apenas a minha opinião... acho que existem SIM casos em que a pessoa PRECISE tomar algum tipo de medicação, mas não é o caso dessas pessoas... espero que desistam dessa idéia...

Beijocas

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

Fim de semana!

Boa segundona para todossss... fim de semana foi agitado... começando pela sexta-feira à noite, cheguei em casa e fiquei sabendo que o filho da minha 'amiga-irmã' estava internado, fui ao hospital e fiquei lá até umas 22hs, graças a Deus ele está bem e hoje teve alta... Sábado acordei com o percoço travado, acho que pela preocupação com o Gustavinho, fiquei tensa.. enfim, fomos levar o Felipe no parque do Ibirapuera, foi muuuuito bom, mas muito cansativo, esse baixinho não cansa, andou de motoca, correu, depois alugamos uma bicicleta com cadeirinha e lá vamos nós pedalar... tão bom andar de bicicleta, ainda mais com meu pequeno na carona...rsrs Fazia tanto tempo que eu não pedalava que fiquei até com medo de cair com ele... rsrs
http://revistaquem.globo.com/Revista/Quem/foto/0,,15631108,00.jpg
Mais uma vez não tenho fotos, pois minha camêra ainda está na manutenção!!!

Cardápio do fim de semana
Sábado
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com café, 1 fatia de pão integral com margarina light e 1 fatia de peito de perú.

Lanche: 2 bananas

Almoço: não almocei, estava no parque e comi 1 picolé zero de maracujá, 1/2 pacote de cheetos.
http://www.paodeacucar.com.br/imagens/56/5669851_a1.jpg

Lanche: não fiz, no lugar do lanche jantei - 1 prato de tabule com 2 pedaços de quibe de forno.
http://www.estadao.com.br/fotos/TABULE_FEM.jpg

Domingo
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com toddy, 1 fatia de pão integral com creme de ricota

Lanche: não fiz

Almoço: 1 prato de macarrão a bolonhesa com filé de frango.

Lanche: 1/2 xícara de uvas passas

Jantar: 6 bolachas integrais de aveia e mel, 1/2 salsicha cozida...

Resumão:
Fim de semana foi bom, alimentação bagunçada, porém sem exageros, pulei algumas refeições, mas não sai comendo o mundo depois... Domingo foi dia de começar a mudança da tia Jô (ela está de casa nova, linda, linda, linda), fique com o Felipe em casa enquanto o marido dava uma mãozinha na mudança, como o Felipe dormiu aproveitei para estudar muuuuuuito inglês, fiz uma grande revisão de tudo e hoje farei mais...
Hoje estou um pouco estressada, reflexo de vida a dois, como é complicado ser casada, uma hora morro de amor, outra hora quero matar ele... deve ser normal... tem que ser normal, ou eu sou louca??? rsrs

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com toddy, 1 fatia de pão integral com creme de ricota

Lanche: 5 bolachas integrais aveia e mel

Almoço: 2 c.s de arroz à grega, 3 c.s de vinagrete, 3 folhas de alface, 1 pedaço grande de lombo grelhado. Sobremesa: 1 sorvete Chicabon.

http://www.fluminhan.com.br/img_produtos/classicos_chicabon.jpg104 calorias!!!

Lanche: 5 bolachas integrais de aveia e mel, 1 fatia de pão integral com creme de ricota.

Jantar: 1 pastel de frango com mussarela e 1 copo de suco de abacaxi.

Estou firme e forte no desafio dos 10 dias sem carboidratos depois das 18hs!!!

beijos

sexta-feira, 23 de outubro de 2009

Comemoração, cardápio, felizzzzz

http://www.qvinho.com.br/wp-content/uploads/2008/05/copos-vinho-coracao.jpg
Olá meus amoressss, estou very happy!!! Ontem marido foi me buscar no inglês (meus dois homens me fizeram surpresa) me levaram pra jantar fora... (pessoa neurótica que sou pensei: Poutz! Jantar fora é show, mas vou jacar e comer carboidratos)... mas pasmem, comi salada com filé de frango e queijo parmesão, tá bom, coloquei maionese na salada, mas não foi tão grave, afinal eu poderia ter devorado um cheese picanha... então estou orgulhosa do maridão, do meu bebê (que ficou caladinho quando entrei no carro pra fazer surpresa) e de mim que sai pra comer fora, comemorar 9 anos de muito amor, mas também muitas batalhas enfrentadas e vencidas e muitas batalhas que ainda virão, se Deus quiser, pois a vida é feita de pequenas vitórias do dia-a-dia, e quem é casada sabe bem o quanto é complicado dividir totalmente sua vida com outra pessoa... Estou feliz!!!

http://www.applebees.com.br/pics/Grilled-Italian-Chicken-Sal.jpg
Procurei muito uma imagem da salada que comi ontem, mas não achei, então vai essa daqui que é bem parecida com a minha (tinha váriso tipos de folhas, queijo parmesão grosso, e frango picadinho por cima, muito gostosa) Mas a salada era enorme, tanto que fique 'cheia' depois, parecia que eu tinha devorado um lanche inteira, uma porção de batata, um milk shake e um copão de coca-cola.. ahh sim, para beber pedi um suco de abacaxi!!! Parabéns pra mim (quanta humildade)... hahahaha
Ontem eu não treinei, quer dizer né... teoricamente não treinei, mas isso não é assunto para um blog de uma moça de família... hihihi
http://www.hikawa.com.br/img3/pucca13.gif

E vem ai mais um FDS, FINALMENTE... e vou me esforçar muito para não jacar... firme e forte nos meus objetivos... Hoje vou comprar um cadernos lindo, lindo e lindo para o curso de inglês, logo teremos a primeira prova e tenho que me dedicar mais, então vou começar a anotar mais e a fazer homework extras...


Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com toddy, 1 fatia de pão integral com creme de ricota e 1 fatia de peito de perú

Lanche: 5 cookies integrais de cacau

Almoço: 3 c.s de arroz com cenoura, vagem e camarão, 3 folhas de alface, 2 c.s de vinagrete e 1 bife de cupim cozido. Sobremesa: 1 frutare de abacaxi.

Lanche: 6 ameixas secas, 4 cookies integrais de cacau

Jantar: 1 omelete (2 ovos, tomate, cebola, 1 pedaço de queijo branco e 1 fatia de peito de perú) com salada de alface. Sobremesa: Mc Flurry de Suflair!

beijossss



quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Cardápio

Olá pessoas... pois é, hoje é o dia do meu niver de 'namoro, noivado, casamento e ajuntamento".. rsrs e querem saber? Meu marido lembrou ontem disso, mas ATÉ AGORA NADA... nenhuma rosa, nehuma daquelas telemensagens bregas, nem mesmo um telefonema pra dizer que me ama, de noite terei inglês... poxa, vai passar em branco, sem nada especial!!! :(
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Enfim, passei para colocar meu cardápio de hoje, estou firme no desafio de emagrecimento coletivo...

Cardápio do dia
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com toddy, 1 fatia de pão integral com margarina light e 1 fatia de queijo branco

Lanche: 5 cookies integrais de cacau

Almoço: 3 c.s. de arroz integral, 2 c.s de feijão, 1 filé de frango, alface, tomate, beterraba, cenoura com salsa picadinha e um punhadinho de passas.

Lanche: 1/2 xícara de uva passa, 3 cookies integrais de cacau.

Jantar: folhas variadas, queijo parmesão ralado, 2 filés de frango, molho e maionese. Bebi um suco de bacaxi!

beijos

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Desafio, rotina, pesagem...

Bom dia amores... hoje é o temido 'dia de pesagem', ai JISUISSS... estou pronta para o que vier (mentira, tô com medo), mas ninguém precisa saber, né??? hahaha

Vou mudar meu inglês para o sábado de manhã, assim não bagunça o horário das minhas refeições e posso fazer ginástica todos os dias da semana, vai se ruim acordar cedo no sábado também, mas logo acostumo... quando tenho curso acabo jantando quase 21hs, dai não dá, né!!!

Ontem fiz 30 minutos (3km) de esteira depois do inglês, não fiz localizada, pois já estava tarde e dormir também emagrece...rsrs



Bom, começa hoje o 'desafio' emagrecimento coletivo, a proposta é ficar 10 dias sem carboidratos (massa, batata, pão e arroz) depois das 18hs... já preciso pensar no que vou jantar hoje.. hahaha
Hoje tenho que pesar, por dois motivos, 1º por ser dia de pesagem mesmo (sempre me peso na quarta-feira) e 2º por causa do desafio, vou postar o peso hoje e depois no dia 31/10 para ver a evolução!!!

Pesagem
[emagreci_upi.jpg]
Meu peso 60kg
Já mandei embora 6kg
Ainda faltam 10kg

Pessoal, estava com tanto medo de me decepcionar, mas ao ver a balança da farmácia eu subi e desci váaaaaarias vezes... -1kg com tantas jacadas... agora com o emagrecimento coletivo não quero jacar e quero manter o resultado positivo na balança... VIVA!!! \o/ VIVA!!! O peso já é oficial para o desafio dos 10 dias, vou atualizar na planilha e mudar minha reguinha (como eu queria mudar essa bendita, finalmente!!!)

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com toddy, 1 fatia de pão integral com cream cheese light e 1 fatia de peito de perú

Lanche: 5 cookies integrais de cacau

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz, 1 filé de frango, 1 colher de sopa de repolho roxo, alface, 1 colher de sopa de beterraba e 2 colheres de sopa de vinagrete.

Lanche: 1 fatia de melancia e 3 bolachas integrais de gérmen e mel

Jantar: 1 bife grelhado, salada de alface, tomate, beterraba, cenoura, queijo branco, uva passa. Sobremesa: 3 ameixas secas.

Beijocas

PS: Marido já lembrou hoje da data de amanhã... agora só falta fazer algo legal, tipo me mandar flores, me levar pra jantar, me acordar com café na cama, ir num motel bacana... enfim... opções não faltam...rsrs

terça-feira, 20 de outubro de 2009

Medidas, rotina, aniversário, cardápio

Medidas
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Bom dia pessoal, hoje eu tirei minhas medidas, vejam na tabela ao lado, fiquei surpresa de ver o quanto minhas coxas e meu quadril diminuiram (mas a cintura que é bom!!!), enfim, fiquei bem feliz com esse resultado, não achava que teria alguma mudança, mas teve, que bom!!! Vou pensar em um jeito de colocar as medidas de forma mais clara, para ficar mais fácil de comparar, depois que elaborar uma planilha legal eu atualizo, por enquanto vai do jeito que tá mesmo...

Rotina
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Ontem caprichei na atividade física, fiz abdominais, braços e 40 minutos (4km) de esteira, além de caprichar nos alongamentos também, me sinto tão bem depois de fazer ginástica... depois tomei um banho delicioso, com esfoliação com bucha vegetal e em seguida uma massagem com hidratante de semente de uva... tão bommmm... seria melhor ainda se a massagem fosse feita pelo maridão, mas ele estava cuidando do nosso pequeno, então está perdoado!!!

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Amanhã é dia de pesagem... não sei ainda se a balança foge de mim, ou se eu fujo dela... Estou com medo de não ter conseguido eliminar nada e desmotivar, ok, ok... sei que se não perdi nada o fato de não ter engordado já será bom... então nada de desanimar, se não perdi agora perderei depois, é hora de correr atrás do tempo perdido... a jacada do feriadão ainda surte efeitos trágicos!!!

Aniversário...
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Está chegando meu aniversário de 'namoro, noivado, casamento, ajuntamento...', será dia 22 de outubro, todos os anos eu fico uns 15 dias antes 'lembrando' o marido da data (comemoramos tudo num dia só, pois não somos oficialmente casados e foi nesse dia que ficamos juntos pela primeira vez), enfim... esse ano simplesmente 'segurei minha língua grande' e até agora não toquei no assunto nem em nada que o faça lembrar, não pedi surpresas (sim eu peço isso algumas vezes), não falei em noite romântica, não falei em comemoração e nem em presente... Sim, isso é um teste, primeiro para saber se ele lembra, segundo pra saber se ele vai ter criatividade para fazer algo, terceiro para avaliar como anda o interesse dele (claro, pois se ele não lembrar, ou mesmo se lembrar e apenas falar 'hoje a gente faz 9 anos juntos' e não fizer nada de diferente eu vou ficar frustrada, pra não dizer p* da vida mesmo), torçam para que ele lembre, afinal são 9 anos que a gente se agüenta, ops.. que a gente se ama... hahaha

Cardápio do dia
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com toddy, 1 fatia d epão integral com creme de ricota, 2 fatias de queijo branco, 1 fatia de peito de perú.

Lanche: 5 cookies integrais de cacau

Almoço: 3 c.s de arroz, 1 filé de peixe cozido com 1 c.s de batata, salada de alface

Lanche: 1 barra de cereal light, 1 fatia de pão integral com creme de ricota e 1 fatia de peito de peru e 1 copinho de chá mate com açúcar.

Jantar: Sanduba de queijo branco com peito de perú- 2 fatias de pão integral light com cream cheese light, 2 fatias de queijo branco, 2 fatias de peito de perú, 2 folhas de alface, 1 colher de sopa de cenoura e beterraba raladas. Sobremesa: 1 fatia fina de melancia.

Beijocas

segunda-feira, 19 de outubro de 2009

FDS, Cardápio

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Bom dia pessoal, como foi o fim de semana de vocês? O meu foi muito bom, sem grandes tragédias na alimentação, muitos momentos com meu pequeno e risadas com o marido...
Hoje mais uma semana começando, o Sol está brilhando no céu de São Paulo e eu ADORO isso... fiquei de me pesar na sexta-feira, mas não pesei, vou pesar na quarta-feira como de costume e amanhã eu atualizo a lista com minhas medidas também (será que mudou?), acho que sim, pelo menos um pouco... hoje cedo coloquei uma calça jeans que eu usava antes de casar e estava apertada havia muito tempo e.... tchan tchan tchan tchan... a danada está até larguinha, tive que colocar um cinto pra não ficar com as calçolas aparecendo.... hahaha Fiquei muito feliz, não estou me baseando só na balança para avaliar meus resultados (claro que é importante perder peso), mas notei que minhas pernas estão mais finas, minhas roupas estão mais largas, tenho mais pique para fazer as coisas, minha respiração está bem melhor, ou seja, tudo melhora quando levamos uma vida mais saudável, com uma alimentação balanceada e com atividades fisícas...

Domingo foi dia de sacolão, adoro ir no sacolão, na feira, no mercado... comprei muitas coisas gostosas e saudáveis... alface, salsa, hortelã, coentro, tomate, melancia, maracujá, laranja, batata, repolho roxo, beterraba, cenoura, abacaxi, banana, macã, pêra.... tudo fresquinho, saboroso... hummm tá me dando fome!!!

http://caideboca.files.wordpress.com/2007/11/frutasssss.jpg
Cardápio do Fim de semana
Sábado
Café da manhã:1 copo de leite desnatado com toddy

Lanche: 3 ameixas secas

Almoço: 2 panquecas de carne ao sugo com parmesão ralado, salada de alface mimosa

Lanche: 6 bolachas integrais de gergelim com creme de ricota

Jantar: 2 panquecas de carne ao sugo com parmesão ralado, salada de alface mimosa

Ceia: 1 pedaço de torta de frango com legumes

Domingo
Café da manhâ: 1 copo de leite desnatado com café, 1 fatia de pão integral com cream cheese, 3 bolachas integrais com gergelim

Lanche1: 6 ameixas secas

Lanche 2: 1 banana, 6 cookies integrais de cacau

Almoço: 3 colheres de sopa de macarrão ao sugo, 2 pedaços de carne assada. Sobremesa: 1/2 pavê de maracujá

Jantar: 2 copos de suco de laranja com soja, 2 fatias de pão integral com requeijão light, 2 fatias de queijo mussarela

Esse foi meu cardápio do FDS, teve umas escorregadas, mas nada muito grave, de 0 à 10 eu acho que fui 7... na sexta não fiz ginástica, sábado fiz abdominal, braços, e 40 minutos (4km) de esteira, além do alongamento antes e depois... hoje é dia de pegar firme da atividade...

Cardápio do dia
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com toddy, 1 fatia de pão integral com creme de ricota

Lanche: 5 bolachas integrais de gérmen e mel

Almoço: 2 panquecas de carne ao sugo com parmesão ralado, salada de alface mimosa.

Lanche: 1 polenguinho e 6 cookies integrais de cacau (que eu não canso de dizer que ADORO)

Jantar: 3 colheres de sopa de arroz, 1/2 batata pequena cozida, 1 1/2 filé de peixe cozido, salada de alface.

Beijocas

sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Depois da tempestade...

Muito bom dia (efeito sexta-feira), como estão??? Minha deprê de ontem já passou (efeito meia hora de esteira), estou me sentindo mais animada, mais disposta... ontem eu faltei no inglês (efeito preguiça), estava louca de vontade de fazer esteira, pode parecer absurdo, mas eu realmente precisava malhar ontem, foi só uma aulinha que eu perdi, terça peço um help pra teacher e fica tudo ok!

Na questão marido, humm, deixe me ver... não estou mais com ódio mortal dele (efeito um dia após o outro), não sou de ficar guardando rancor das pessoas, menos ainda da pessoa com a qual eu vivo, né! seria insuportável conviver assim... então minha raiva passou, manter sneitmentos ruins dentro de mim só fazem mal a mim mesma, então: Xô tristeza, sai preguiça!!!

Hoje acordei com um Sol lindo brilhando no céu, um calor gostoso, BUT... já sumiu tudoooo, o Sol foi embora, o céu azul deu lugar ao cinza, o calor fugiu com medo do vento frio e úmido... ahhh mas que droga viu!!! Mas tudo bem, nem isso vai tirar meu humor, que esfrie, que chova, que neve... tanto faz, hoje é sexta-feira e eu ADORO sexta-feira!!!

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Sim, eu sou LINDA!!!

Ontem comprei um biscoito salgado integral, ainda não provei, então não posso dizer se é bom ou ruim... segue a cara do dito cujo:
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Proposta para o FDS:
Acordar cedo e fazer esteira antes de tudo (sábado e domingo), aspirar a casa no sábado e fazer peixe grelhado com arroz integral e salada de alface - lavar ou passar roupa no domingo (se tiver), se não tiver roupa vou arrumar a cozinha, limpar geladeira e os armários por dentro. Quero ir no shopping comprar um óculos escuros que vi e achei LINDOOOOOOOOOO, mas preciso ver meu orçamento antes... rsrsrs

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com toddy, 1 fatia de pão integral com cream cheese light

Lanche: 6 biscoitos integrais de gérmen com mel

Almoço: 3 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de feijão, 4 pedaços pequenos de carne de panela, 3 folhas de alface - sobremesa: 2 biscoitos integrais de cacau

Lanche: 6 biscoitos integrais de gérmen com mel

Jantar: 2 fatias de pão integral, 1 hamburguer grelhado, 2 fatias de queijo branco, maionese light

Lanche: 1 copo 300ml de caldo de cana e 1/2 pastel de frango (coisa feia, eu sei)

beijocas

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Deprê...

Hoje estou muito pra baixo (odeio falar assim), sei que pensamentos negativos atraem coisas negativas, mas este é meu estado hoje, poderia mentir para todos, menos para mim mesma... Ontem me magoei com meu marido, eu combinei com ele que eu faria esteira de segunda, quarta e sexta, pois de terça e quinta tenho inglês, eu faria primeiro enquanto ele fica com o Felipe e depois ele faria e eu ficaria com o Felipe, o problema é que ele nunca esta disposto ou não esta em casa, sexta passada ele chegou e disse que estava cansado, que era melhor eu fazer no sábado, no fim das contas passou sábado, domingo, segunda, terça, quarta e eu não consigo usar minha esteira, e não é por falta de vontade não, mas não tem condições de largar meu filho e ir malhar (fica aqui na sala sentado por 1 hora que mamãe vai fazer esteira), não rola, né!!! Ontem cheguei em casa em pique total para voltar a usar minha esteira e o dito cujo estava onde??? fazendo happy hour com os amigos do trabalho, chegou tarde e já não dava mais pra fazer esteira, sem falar que ele tinha marcado um compromisso com minha tia e minha mãe e simplesmente 'esqueceu'... cheguei a conclusão que TODOS os homens deveriam ser gays com a única diferença de gostarem de mulheres... gays são sempre bem humorados e divertidos, engraçados, cavalheiros, animados, perfumados, carinhosos... seriam perfeitos... rsrs Vou lançar uma campanha - Eu quero um "gay" pra mim... rsrs

Só para ajudar tá uma chuva danada aqui, frio e eu tenho inglês hoje à noite, saco viu!!! Tô com vontade de voltar pra minha cama com um balde de pipoca e ver TV o dia todo, mas não posso, então paciência, amanhã é sexta-feira, graças a Deus, e hoje quando chegar do inglês quero ver se faço pelo menos meia horinha de esteira, afinal paguei tão caro, tenho mais é que usar mesmo, vou dar um jeito de cuidar de mim sem ter que 'precisar' do !@#$%¨... nem que eu tenha que acordar mais cedo, ele que se lasque, a esteira fica no quarto, mas nem é barulhenta, problema dele, vou cuidar de mim, ele se quiser que vá pra sala quando eu ligar a esteira...


Vontade de chorar, de ganhar um colinho, um cafuné... bateu uma tristeza forte, fico repensando minha vida, muitas coisas eu faria outra vez, mas outras eu pensaria mais... sei que não dá pra exigir que as pessoas sejam perfeitas, eu também não sou perfeita, mas eu acho que as pessoas deveriam se colocar mais no lugar das outras, procuro sempre pensar 'será que eu gostaria que fizessem isso comigo?', sempre me faço essa pergunta antes de fazer alguma coisa (claro que já fiz muita besteira também) mas hoje procuro pensar assim, nem sempre dá, pois sou humana, na hora da raiva falo e faço as coisas sem pensar, mas sou humilde, sei reconhecer quando estou errada e pedir desculpas, nem todo mundo faz isso...
Enfim, post down... desculpem!!!

PS: finalmente consegui colocar aquele marcador no blog, coloquei como objetivo 50kg, só esclarecendo, 55kg é a primeira parte do objetivo e o peso máximo que posso ter durante a vida toda, 50kg é o peso no qual eu fico na minha melhor forma!!! entenderam??? rsrs

PS2: Gente, me animei tanto com o biscoito integral de cacau que fui na lojinha hoje comprar outro sabor, resolvi mudar a marca e comprei essa que está na foto, sabor gérmen e mel... Não ruim, mas também não dá pra dizer que é uma delícia... ela é um pouco mais durinha que a outra e mais seca também, o sabor do mel é quase imperceptível, mas é uma boa opção na hora da vontade de um docinho ou para o lanche...
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Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com toddy, 1 fatia de pão integral com cream cheese light, 1 fatia de queijo branco

Lanche: 6 cookies integrais de cacau

Almoço: 3 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de feijão, 4 pedaços de carne de panela, 3 folhas de alface.

Lanche: 5 biscoitos integrais de gérmen e mel

Jantar: sanduba de atum com queijo branco - 2 fatias de pão integral, 2 colheres de patê de atum com maionese light, 2 fatias de queijo branco, 2 folhas de alface e cream cheese light.

beijocas

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

Comprinhas

Bom dia meu povo, como vão??? Eu estou bem... e mais animada também, ontem depois do inglês dei uma passadinha no mercado, para garantir comidinhas leves e saudáveis e não ter 'desculpas' para cometer 'jacadas'... eu adoro ir ao mercado, olhar tudo que tem, as novidades, as promoções... e gosto de ir com calma, com tempo e colocar no carrinho só o que é bom...

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Hoje o Sr. Sol resolveu dar o ar da graça, logo cedo estava tudo nublado e cinza, agora o Sol já está saindo, já está esquentando (e eu de blusa de lã) que maravilha!!! ainda bem que vim com uma blusinha mais leve e de manga curta por baixo, se esquentar muito é só tirar... hoje não vou me pesar, além de ter exagerado no feriado estou 'naqueles dias' e minha barriga está inchada, não quero pesar, ver o ponteiro subindo e ficar desmotivada depois, peso na sexta-feira (acho que até lá já estarei desinchada), desisti de fazer uma dieta só de líquidos hoje (fica complicado, pois costumo trazer minha comida de casa) se eu for mesmo fazer esse dia de líquidos farei no sábado ou no domingo...


Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com Toddy, 1 fatia de pão preto integral com Cream Cheese light e 2 fatias finas de queijo branco

Lanche: 5 cookies integrais sabor cacau (repito, muito gostoso)

Almoço: 3 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de feijão, 2 colheres de sopa de carne moída com milho, 3 folhas de alface e 1/2 tomate.

Lanche: 6 cookies integrais de cacau

Jantar: 1 fatia de queijo branco, 2 batatas cozidas, 5 pedaços pequenos de carne de panela, 3 folhas de alface, 1 colher de sopa de parmesão ralado.

beijocas

terça-feira, 13 de outubro de 2009

3 dias de comilança

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Olá pessoal, como foi o feriadão??? O meu foi uma calamidade no quesito alimentação e malhação... Vamos a um breve resumo...

Sexta-feira: cheguei em casa e tinha sopa de legumes com macarrão, comi 4 colheres de sopa, dai uma amiga levou 1 pastel de carne e eu comi 1/2 pastel... quando marido chegou trouxe pizza... PQP me deu até raiva, xinguei ele, briguei... mas acabei comendo 1 fatia beeeeemmm fina de pizza de atum com mussarela e 1 copo de coca zero...
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Sábado: café da manhã foi 1 copo de leite desnatado com com café e adoçante, 1 torrada integral e 3 bolachas cream cracker de gergelim.
Meu almoço foi 3 colheres de arroz integral com 3 colheres de frango cozido e desfiado... de noite fomos a um casamento, estava muito bom por sinal, mas CLARO que eu jaquei total, cheguei lá morrendo de fome... comi uns 10 salgadinhos, uns 5 brigadeiros, 1 prato de salada, muita carne (uns 4 espetos e mais ou menos 1 linguiça e meia), tomei uns 3 ou 4 copos de refrigerante, fiquei tão cheia que não comi bolo, pelo menos isso, né!!!
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Domingo: meu café da manhã foi 1 copo de leite desnatado com café e adoçante, 4 ou 5 bolachas de gergelim e 1 fatia de queijo branco light, no almoço um casal de amigos nos chamou pra ir ao shopping almoçar... êeeee beleza, hein... cheguei disposta a comer só salada (fui na Pizza Hut e comprei uma 'cumbuca' cheia de salada, mas o pessoal não colabora... compraram a pizza (AMOOOO Pizza Hut), comi toda minha salada e, não resisti, comi 1 fatia da pizza brasileira com 1 chá gelado de pêssego... de sobra minha amiga comprou 1 fatia de bolo de brigadeiro pro Felipe, ele comeu 1 garfadinha só e eu acabei dividindo o resto com o marido... jaquei geral!
http://gloss.abril.com.br/imagem/fique-linda-006-fastfood-06pizza.jpg
A salada vem nessa "cumbuca' verdinha - mas calma, comi só a saladinha e 1 fatia pequena de pizza!

Segunda-feira: meu café foi 1 copo de leite desnatado com café e adoçante, 5 bolachas de gergelim, não almocei, estava limpando a casa, comi 1 porção de cereal integral com leite desnatado, 2 danoninhos, 3 bisnaguinhas com geláia de morango (isso tudo no decorrer do dia)... de noite fui na sogra e 'jantei' às 21h30 da noite 1 pão e meio com ovo frito e presunto regados à 1 copo de coca-cola, 1 alfajor de chocolate com doce de leite (no shopping, antes de chegar na sogra), 1 frutily depois do pão...
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Essa alfajor eu dividi com o Felipe (ele me salva de comer tudo sozinha)

Enfim, para ajudar não malhei nenhum desses dias, estou há 5 dias sem atividade física e isso reflete diretamente no meu humor (no meu mal humor), juntando a TPM, cólica, casa pra limpar, alimentação TODA errada, inchaço... enfim, amanhã é dia de pesagem, estou inchada por causa do período menstrual ( e por causa da comilança também), então vou adiar a pesagem para sexta-feira (só dessa vez), amanhã vou tentar fazer um dia de dieta líquida, com sucos, vitaminas e sopas... vamos ver se rola... resolvi também a partir de hoje anotar (além do blog) em um caderno tudo que eu comer e minha atividade física...
Hoje é dia de juntar os caquinhos, levantar a auto estima e voltar a rotina da qual eu nunca deveria ter saído... de resto o feriadão foi muito bom, passeamos bastante, ontem coloquei a casa em ordem, fiquei muuuuuito com meu anjo lindo (ontem foi o dia dele e de TODOS os anjos desse mundo)... Parabéns para todas as crianças e que Deus esteja ao lado de todos os pequenos que ficaram sem suas casinhas no incêndio do Jaguaré... muito triste isso!!!

Semana que começa com um dia a menos já começa bem... rsrs

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Deus abençoe todas as crianças do mundo, todo os dias, elas são os anjos que alegram nossas vidas!!!

Cardápio do dia

Café da manhã: 4 bolachas de gergelim, 1 copo de leite desnatado com achocolatado.

Lanche: 3 bolachas de gergelim

Almoço: 2 colheres de sopa de repolho, 2 colheres de sopa de almeirão, 2 colheres de sopa de vinagrete, 3 colheres de sopa de arroz integral e 1 filé de frango.

Lanche: 5 bolachas integrais sabor cacau (vou colocar uma foto, pois é deliciosa)
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Jantar: sanduiche de atum - 2 fatias d epão preto integral, 2 folhas de alface, 2 colheres de sopa de patê de atum (atum ralado com maionese light), 2 fatias de queijo branco

beijocas


sexta-feira, 9 de outubro de 2009

O maior amor do mundo...

Olá, mais uma sexta-feira que chega, mais um dia gelado e úmida em São Paulo e feriadão prolongado cada vez mais perto... adooooro!!! Espero que o tmepo melhore um pouco, não vou viajar, mas um calorzinho sempre cai bem...

Amanhã é dia de 'geral', primeiro na casa, depois em mim, preciso fazer depilação e fazer as unhas, vou mudar de depiladora (fiquei com trauma da outra, além de ser suuuuuper cara), vou conhecer uma nova que uma amiga indicou, quem sabe eu goste...

Como eu havia prometido seguem algumas fotos do meu pequeno no Morumbi, vejam que lindo...


Esse é meu motivo de viver. essa pessoinha tão pequena me dá forças, me dá vontade, me dá determinação e me incentiva a ser sempre melhor, por ele eu quero ser tudo, quero ser perfeita pra ele... amo demais e incodicionalmente!!! Tão bom ser mãe!!!

E, como boa mãe coruja que sou, não poderia faltar uma foto minha com meu filhote e o marido de Robert... hahaha (na foto eu ainda estava 'cabeluda')


Nessa foto estávamos dividindo uma batatinha do McDonald's...

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com Toddy, 1 fatia de pão integral com requeijão light, 1 fatia de queijo minas light

Lanche: 5 bolachas integrais de aveia e mel

Almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral, 4 colheres de sopa de salsicha com molho de tomate e batata picada, 3 folhas de alface, 1/2 tomate e 5 azeitonas.

Lanche: 5 bolachas integrais de aveia e mel

Jantar:

Beijocas

quinta-feira, 8 de outubro de 2009

Felicidade é...

Bom dia pessoal, hoje acordei escutando meu avô falando no quintal, era umas 6h30min e ele disse "bom dia Universo, bom dia primavera, bom dia Jesus", que jeito bom de começar o dia (e olha que o dia nem tá bonito hoje, está chovendo e frio, o céu está cinza), mas achei interessante, acho que ter um dia bom não depende do clima, do que vão falar pra você, do trânsito que você vai pegar, da quantidade de trabalho que você tem... ter um dia bom depende de nós mesmos, levantei da cama com esse pensamento, tomei chuva, peguei metrô lotado, fui empurrada no metrô, cheguei atrasada, tenho milhares de coisas para fazer que devem ser finalizadas hoje, tenho curso, muitas contas para pagar, MAS, meu dia está ótimo, será ótimo até o fim... e todos os próximos dias da minha vida serão assim...



Ontem meu pequeno foi ao estádio, fiquei acordada esperando eles chegarem, quando o São Paulo entrou em campo ele chorou que queria ir lá 'bater gol papai'... coisa mais linda da minha vida, chegou em casa depois da meia noite, menininho que gosta de uma bagunça... cheguei em casa e ele já tinha saído, fiquei tristinha, meu bebê cresceu tanto, mas sempre será meu bebê... Fiz 3km de caminhada na esteira, caprichei no alongamento e depois fui descolorir os pelinhos do braço, adoro deixar loirinho... tomei um banho gostoso e fui esperar meus homens voltarem do jogo... depois coloco uma foto dele no Morumbi.

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com toddy, 1 fatia de pão integral com requeijão light, 1 fatia de peito de frango e 1 pedaço fino de queijo minas light

Lanche: 5 bolachas integrais de aveia e mel

Almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral, 1 colher sopa de purê de batata com inhame, 1 filé de frango, 3 folhas de alface, 1/2 tomate e 5 azeitonas

Lanche: 16hs 1 fatia de pão integral com requeijão light, 2 fatia de queijo minas light e 1 copo de chá mate com 3 colheres de café de açúcar (que feio) 18hs 3 bolachas integrais

Jantar: 1 pão tipo bisnaga com requeijão light e 2 fatias de peito de frango, 1 copo de leite desnatado com toddy.

beijos