Pessoas, finalmente consegui uma foto com cabelo curto e menos gordinha... passei pra deixar pra vcs... vou colocar un antes e depois, okei???
Agora uma foto mais gordinha, para não desanimar na luta...rsrs
beijocas!!
sábado, 28 de novembro de 2009
sexta-feira, 27 de novembro de 2009
Será que agora vai???
Boa tarde pessoas queridas, okei eu tomei chá de sumiço meeesmo, mas eu voltei,, agora pra ficar.... hahahaha Brincadeira gente, estou um pouco sem tempo para postar (final de ano, brindes, processos seletivos, atualizações, todo mundo me pedindo tudo)...
Nem vou resumir meus dias que passaram, só posso dizer que foram bons, só malhei na segunda-feira, mas estou controlando muito bem a alimentação... Ontem durante a realização de um trabalho com as donas da agência elas ficaram comentando do meu corpo, dizendo que estou sequinha, que emagreci muito, que meu corpo tá ótimo... dai eu viro e falo "ainda faltam uns 10kg" e todo mundo fala "vai ficar muuuuuito magra" ou então "mas você tem o bumbum e os seios grandes, não vai combinar".. sei lá, vou chegar nos 55kg e me avaliar, dai eu decido o que fazer com os outros 5kg...
Fiquei muito feliz de ver que vocês não me esqueceram e nem me abandonaram, obrigada de coração! Volto em breve para visitar todas e colocar novidades!!!
beijos
quinta-feira, 19 de novembro de 2009
Voltando e fazendo um resumão...
Bom dia pessoal, estive ausente desde sexta-feira, não estava trabalhando por causa de uma dor de dente absurda (dente do ciso está inflamado e precisa ser extraído), vou tentar resumir ao máximo esses dias, mas como vocês sabem eu ADORO escrever, então se o resumo não ficar tão resumido não fiquem bravas e LEIAM TUDO, ok...rsrs Vou colocando as visitas em dia aos poucos e vou responder algumas perguntas que me fizeram...
Na sexta-feira fui pra uma baladinha que toca música country (sertaneja mesmo, uai)... e fiz uma coisa que não fazia há anos... fiquei de fogo... hahaha... pileque total, várias caipirinhas de saquê e tequila na cabeça, sinceramente não lembro de tuuuuuudo que fiz e falei... só lembro que amava todo mundo, abraçava todo mundo e tropeçava em todo mundo também (marido quse morre de vergonha, mas eu adorei me vingar, sempre é ele que fica de fogo!) hahaha
Minha alimentação na sexta foi normal, sóq ue de noite eu bebi então foi uma bomba de calorias, mas eu dancei pra caramba, acho que deu pra gastar bastante... Ahhh e antes de sair cortei o cabelinho e fiz banho de lua nos pelinhos das coxas e dos braços...
Sábado eu deveria ter ido ao inglês, mas tinha que levar o Felipe pra fazer exames e acabei faltando, no laboratório não fizeram os exames no meu pequeno, pois me informaram o horário de atendimento errado. Fiz minha depilação na nova depiladora e AMEI, ela usa vários métodos (roll-on, cera caseira com limão-para axilias e virilhas, e uma cera mais fina para buço, sobrancelha ela faz com pinça).
Minha alimentação no sábado foi bagunçada, não fiz refeições, passei o dia com lanchinhos e beliscos, mas nada de exageros... comi uma truffa!!!
Domingo foi o niver do João Pedro lindo da titia... passei a tarde toda lá, comi 3 crepes (2 de queijo e 1 de chocolate), alguns salgados e belisquei o bolo do Felipe e comi 1 brigadeiro, em casa de noite comi 1 fatia de pizza de frango com catupiry... acho que me comportei bem!!!
Segunda acordei com uma dor de dente insuportável, não vim trabalhar e fui ao dentista, comi muito pouco, pois o dente não ajudou muito.
Terça vim trabalhar mas fui embora às 12hs por causa do dente, comi pouco por causa da dor. Felipe fez os exames, mas eu não vi pois o papai e a vovó que ficaram com ele.
Quarta não vim trabalhar, muita dor de dente ainda, aumentei a dose do remédio. Comi pouco, só coisa 'papinha de bebê', nada de carne!!! Seria meu dia de pesagem, mas vou epsar só semana que vem.
Hoje meu dente ainda está inflamado, mas dói menos, não sei se vou conseguir comer, mas estou melhor, já consigo falar pelo menos...
Fiquei sem treinar todos esses dias, sei que é lamentável, mas não conseguia nem pensar em subir na esteira com essa dor horrível, acho que tudo tem seu tempo e seu momento, esse dias foram de repouso, nada de esforço, nem comendo eu estava direito, trienar estava fora dos planos, hoje prentendo fazer uma caminhada leve e um alongamento gostoso para relaxar...
Respondendo a pergunta da Liana...
Liana, eu tenho esteira há pouco tempo também, mas faço caminhada sem inclinação na velocidade 6,5 até 7,5 durante pelo menos 30 minutos, ou então calculo assim: 3 ou 4 km em 30 a 40 minutos... quanto ao tempo acho que 10 minutos é sim muito pouco, mas você deve respeitar os limites do seu corpo também... tente ir aumentando o tempo aos poucos, 10 min um dia, 20 no outro, 30 no outro... espero ter ajudado!!!
Cardápio de hoje:
Café da manhã: 7 bolachas maisena com leite e nescau
Lanche: estou tentando engolir umas bolachas de maisena.
Almoço: hummm, consegui comer!!! 3 c.s de arroz, 3c.s de tabule, 4 almondegas, 1 c.s de vinagrete e 3 folhas de alface americana: Sobremesa: 1 sorvete de morango com leite.
Lanche:
Jantar:
beijocas
PS: Não esqueci de vocês, vou colocando minhas visitas em ordem aos poucos!!!
Na sexta-feira fui pra uma baladinha que toca música country (sertaneja mesmo, uai)... e fiz uma coisa que não fazia há anos... fiquei de fogo... hahaha... pileque total, várias caipirinhas de saquê e tequila na cabeça, sinceramente não lembro de tuuuuuudo que fiz e falei... só lembro que amava todo mundo, abraçava todo mundo e tropeçava em todo mundo também (marido quse morre de vergonha, mas eu adorei me vingar, sempre é ele que fica de fogo!) hahaha
Minha alimentação na sexta foi normal, sóq ue de noite eu bebi então foi uma bomba de calorias, mas eu dancei pra caramba, acho que deu pra gastar bastante... Ahhh e antes de sair cortei o cabelinho e fiz banho de lua nos pelinhos das coxas e dos braços...
Sábado eu deveria ter ido ao inglês, mas tinha que levar o Felipe pra fazer exames e acabei faltando, no laboratório não fizeram os exames no meu pequeno, pois me informaram o horário de atendimento errado. Fiz minha depilação na nova depiladora e AMEI, ela usa vários métodos (roll-on, cera caseira com limão-para axilias e virilhas, e uma cera mais fina para buço, sobrancelha ela faz com pinça).
Minha alimentação no sábado foi bagunçada, não fiz refeições, passei o dia com lanchinhos e beliscos, mas nada de exageros... comi uma truffa!!!
Domingo foi o niver do João Pedro lindo da titia... passei a tarde toda lá, comi 3 crepes (2 de queijo e 1 de chocolate), alguns salgados e belisquei o bolo do Felipe e comi 1 brigadeiro, em casa de noite comi 1 fatia de pizza de frango com catupiry... acho que me comportei bem!!!
Segunda acordei com uma dor de dente insuportável, não vim trabalhar e fui ao dentista, comi muito pouco, pois o dente não ajudou muito.
Terça vim trabalhar mas fui embora às 12hs por causa do dente, comi pouco por causa da dor. Felipe fez os exames, mas eu não vi pois o papai e a vovó que ficaram com ele.
Quarta não vim trabalhar, muita dor de dente ainda, aumentei a dose do remédio. Comi pouco, só coisa 'papinha de bebê', nada de carne!!! Seria meu dia de pesagem, mas vou epsar só semana que vem.
Hoje meu dente ainda está inflamado, mas dói menos, não sei se vou conseguir comer, mas estou melhor, já consigo falar pelo menos...
Fiquei sem treinar todos esses dias, sei que é lamentável, mas não conseguia nem pensar em subir na esteira com essa dor horrível, acho que tudo tem seu tempo e seu momento, esse dias foram de repouso, nada de esforço, nem comendo eu estava direito, trienar estava fora dos planos, hoje prentendo fazer uma caminhada leve e um alongamento gostoso para relaxar...
Respondendo a pergunta da Liana...
Liana, eu tenho esteira há pouco tempo também, mas faço caminhada sem inclinação na velocidade 6,5 até 7,5 durante pelo menos 30 minutos, ou então calculo assim: 3 ou 4 km em 30 a 40 minutos... quanto ao tempo acho que 10 minutos é sim muito pouco, mas você deve respeitar os limites do seu corpo também... tente ir aumentando o tempo aos poucos, 10 min um dia, 20 no outro, 30 no outro... espero ter ajudado!!!
Cardápio de hoje:
Café da manhã: 7 bolachas maisena com leite e nescau
Lanche: estou tentando engolir umas bolachas de maisena.
Almoço: hummm, consegui comer!!! 3 c.s de arroz, 3c.s de tabule, 4 almondegas, 1 c.s de vinagrete e 3 folhas de alface americana: Sobremesa: 1 sorvete de morango com leite.
Lanche:
Jantar:
beijocas
PS: Não esqueci de vocês, vou colocando minhas visitas em ordem aos poucos!!!
sexta-feira, 13 de novembro de 2009
O dia será lindo!
Hoje é sexta-feira 13.. mas eu não me ligo muito nisso não... já tive sextas-feiras 20, 10, 30 muito ruins e sextas-feiras 13 muito boas, então vai muito do que nós fazemos do nosso dia e eu farei do meu um dia agradável, divertido e light... rsrs
Ontem fiz as garras, passei um esmalte mas não curti muito a cor (5ª avenida com um pink chic), ficou um rosa meio vermelho, não ficou feio, mas queria sair um pouco do vermelho e acabei ficando na mesma...rsrs
Hoje quero ver se consigo cortar o cabelo, curto é um charme, mas cresceu um pouco já perde o corte, então, como gostei muito do meu corte, quero manter perfeito... Amanhã tenho inglês e depois vou fazer depilação (um método diferente que puxa a cera com um paninho, assim fica impossível reutilizar a cera, e a cera que essa depiladora usa tem extrato de limão que clareia a axila), nunca fui nela, mas recebi indicação de que ela é muito boa, além de ser mais barateira, então vou tentar, mas a idéia de comprar um depilador não foi descartada...
Ontem eu não treinei, pois fui fazer as unhas, quarta não treinei por causa da consulta do Felipe e hoje vou cortar o cabelo, mas vou tentar treinar depois! Ontem um amiga minha veio me mostrar um shortinho lindo que estava vendendo, "estava" vendendo pois eu comprei, tá bom, tá bom, esse foi por consumismo mesmo, pois comprei 4 novos no fim de semana, tá sou consumista, mas ficou lindo e estava por um preço absurdo de barato, quase metade do que paguei nos outros do fim de semana... até o marido gostou... rsrsrs
Estou louca para arrumar uma máquina para tirar fotos para colocar aqui, do cabelo novo, das roupitchas que comprei, das unhas e dos pratos que como... logo logo terei uma!
Cardápio do dia
Café da manhã: 1 fatia de pão integral com cream cheese, 1 copo de leite desnatado com achocolatado
Lanche: 6 cookies integrais de cacau
Almoço: 3 c.s de arroz à grega com camarãozinho, 2 c.s de tabule, 1 c.s de vinagrete, alface e 1 filé de frango. Sobremesa: 1 picolé de limão, 52 calorias.
Lanche:
Jantar:
beijos!
Ontem fiz as garras, passei um esmalte mas não curti muito a cor (5ª avenida com um pink chic), ficou um rosa meio vermelho, não ficou feio, mas queria sair um pouco do vermelho e acabei ficando na mesma...rsrs
Ontem eu não treinei, pois fui fazer as unhas, quarta não treinei por causa da consulta do Felipe e hoje vou cortar o cabelo, mas vou tentar treinar depois! Ontem um amiga minha veio me mostrar um shortinho lindo que estava vendendo, "estava" vendendo pois eu comprei, tá bom, tá bom, esse foi por consumismo mesmo, pois comprei 4 novos no fim de semana, tá sou consumista, mas ficou lindo e estava por um preço absurdo de barato, quase metade do que paguei nos outros do fim de semana... até o marido gostou... rsrsrs
Estou louca para arrumar uma máquina para tirar fotos para colocar aqui, do cabelo novo, das roupitchas que comprei, das unhas e dos pratos que como... logo logo terei uma!
Cardápio do dia
Café da manhã: 1 fatia de pão integral com cream cheese, 1 copo de leite desnatado com achocolatado
Lanche: 6 cookies integrais de cacau
Almoço: 3 c.s de arroz à grega com camarãozinho, 2 c.s de tabule, 1 c.s de vinagrete, alface e 1 filé de frango. Sobremesa: 1 picolé de limão, 52 calorias.
Lanche:
Jantar:
beijos!
quinta-feira, 12 de novembro de 2009
Carro quebrado, comilança, stress
Oi pessoal... bom dia à todas!!!
Ontem foi a consulta do Felipe, sai da agência, cheguei em casa e comi meu sanduba natural, fiquei bem feliz e fomos levar o Felipe na pediatra, na consulta foi tudo bem, Felipe está ótimo de saúde e só recebeu elogios (ela recomendou que ele entre na escolinha no começo do ano que vem e pediu alguns exames de rotina), graças à Deus ele está ótimo, crescendo muito!!!
No caminho de volta, mais exatamente na Avenida Dr. Arnaldo o carro quebrou (o câmbio estourou) e tenha a santa paciência para aguentar criança resmungando e marido estressado (definitivamente eu não nasci pra isso) e olha, tenho carta há menos de 1 ano, devo ter dirigido o carro umas 3 ou 4 vezes no máximo e AVISEI pra anta que chamo de marido que a marcha estava dura, que era ruim de fazer 'entrar a marcha' e que eu tinha que fazer força pra acertar, dai fui obrigada a ouvir que o problema não era o carro e sim eu que não sabia dirigir, okeeeeiiiii, nem discuti, o carro é dele mesmo... mas já dizia o ditado "quem não ouve cuidado, ouve coitado", mas coitados mesmo fomos eu e o Felipe, eu sem nada pra fazer tive a 'ótima' idéia de ir no Bur Dog que fica na Dr. Arnaldo... resultado uma bola de sorvete de creme com calda de caramelo, marshmallow e farofa (tá bom, dividi com o Felipe), umas batatinhas fritas e 1 copo de coca zero, que bosta viu, fique estressada com a situação, pelo fato de ter que ficar na rua (em frente ao cemitério) com o carro quebrado, criança chorando que quer ir embora e marido soltando fogo pelas ventas... ahhh um sorvetinho pra adoçar a vida foi uma boa saída, e ainda calou a boquinha do Felipe e do marido comendo batata... ai Jesus me abana, viu!!! Enfim o guincho chegou, junto com ele veio um táxi e fomos pra casa... (que bom, sossego agora no lar doce lar)... muito enganada... fui dar a vitamina do Felipe e a criatura resolveu fugir pela casa, e eu feito besta com a colher cheia de líquido rosa, correndo átras do ser e gritando pro marido (que estava totalmente imóvel assistindo a po#$% do jogo) "pega ele, segura ele, levanta, me ajuda, a vitamina vai cair, seguuuuura ele" e NADA, marido sem piscou, nem se mexeu... desliguei a TV bem na hora de um gol e o resultado foi uma discusão... larguei ele e Felipe na sala e subi, "se virem"... cansei gente, meu dia foi cheio (balança errada, consulta de filho, carro quebrando, comilança e ainda aguentar marido dando 'piti' por causa de porcaria de jogo de futebol) é muito pra mim, segurei a onda numa boa no estress dele na hora que o carro quebrou, fiquei com bolsas e Felipe pra ele não reclamar, tive a idéia de ir comer alguma coisa pra passar a hora (abri mão da minha RA) e esse coiso (coiso = marido) vem me tratar assim?!? Ahhhh va se f...
E foi isso... noite boa a minha, né??? Diria até que dava um filme (carro quebrando de noite em frente cemitério), não sei se seria um filme de terror, drama ou comédia, mas se for possível seria os três em um único filme... vida loca essa minha (olha, falando igual os mano = vida loca)hahaha
Cardápio do dia
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com achocolatado, 1 fatia de pão integral com margarina light
Lanche: 6 cookies integrais de cacau
Almoço: 2 c.s de arroz à grega, 2 pedacinhos de beterraba cozida, sala de alface americana, 2 c.s de vinagrete e 1 filé de frango.
Lanche: 6 cookies integrais de cacau
Jantar: 4 emapanadinhos de peixe e alface
beijos
Ontem foi a consulta do Felipe, sai da agência, cheguei em casa e comi meu sanduba natural, fiquei bem feliz e fomos levar o Felipe na pediatra, na consulta foi tudo bem, Felipe está ótimo de saúde e só recebeu elogios (ela recomendou que ele entre na escolinha no começo do ano que vem e pediu alguns exames de rotina), graças à Deus ele está ótimo, crescendo muito!!!
No caminho de volta, mais exatamente na Avenida Dr. Arnaldo o carro quebrou (o câmbio estourou) e tenha a santa paciência para aguentar criança resmungando e marido estressado (definitivamente eu não nasci pra isso) e olha, tenho carta há menos de 1 ano, devo ter dirigido o carro umas 3 ou 4 vezes no máximo e AVISEI pra anta que chamo de marido que a marcha estava dura, que era ruim de fazer 'entrar a marcha' e que eu tinha que fazer força pra acertar, dai fui obrigada a ouvir que o problema não era o carro e sim eu que não sabia dirigir, okeeeeiiiii, nem discuti, o carro é dele mesmo... mas já dizia o ditado "quem não ouve cuidado, ouve coitado", mas coitados mesmo fomos eu e o Felipe, eu sem nada pra fazer tive a 'ótima' idéia de ir no Bur Dog que fica na Dr. Arnaldo... resultado uma bola de sorvete de creme com calda de caramelo, marshmallow e farofa (tá bom, dividi com o Felipe), umas batatinhas fritas e 1 copo de coca zero, que bosta viu, fique estressada com a situação, pelo fato de ter que ficar na rua (em frente ao cemitério) com o carro quebrado, criança chorando que quer ir embora e marido soltando fogo pelas ventas... ahhh um sorvetinho pra adoçar a vida foi uma boa saída, e ainda calou a boquinha do Felipe e do marido comendo batata... ai Jesus me abana, viu!!! Enfim o guincho chegou, junto com ele veio um táxi e fomos pra casa... (que bom, sossego agora no lar doce lar)... muito enganada... fui dar a vitamina do Felipe e a criatura resolveu fugir pela casa, e eu feito besta com a colher cheia de líquido rosa, correndo átras do ser e gritando pro marido (que estava totalmente imóvel assistindo a po#$% do jogo) "pega ele, segura ele, levanta, me ajuda, a vitamina vai cair, seguuuuura ele" e NADA, marido sem piscou, nem se mexeu... desliguei a TV bem na hora de um gol e o resultado foi uma discusão... larguei ele e Felipe na sala e subi, "se virem"... cansei gente, meu dia foi cheio (balança errada, consulta de filho, carro quebrando, comilança e ainda aguentar marido dando 'piti' por causa de porcaria de jogo de futebol) é muito pra mim, segurei a onda numa boa no estress dele na hora que o carro quebrou, fiquei com bolsas e Felipe pra ele não reclamar, tive a idéia de ir comer alguma coisa pra passar a hora (abri mão da minha RA) e esse coiso (coiso = marido) vem me tratar assim?!? Ahhhh va se f...
Cardápio do dia
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com achocolatado, 1 fatia de pão integral com margarina light
Lanche: 6 cookies integrais de cacau
Almoço: 2 c.s de arroz à grega, 2 pedacinhos de beterraba cozida, sala de alface americana, 2 c.s de vinagrete e 1 filé de frango.
Lanche: 6 cookies integrais de cacau
Jantar: 4 emapanadinhos de peixe e alface
beijos
quarta-feira, 11 de novembro de 2009
Momento fútil total...
Gente eu ando LOUCA por sandálias (acho que é por que estou precisando comprar algumas), então fiz uma seleção dos modelos que mais gostei no site www.passarela.com.br para mostrar á vocês e saber o que acham...
Essa custa 79,99 - gostei, achei simples e delicada!
Essa custa 59,99 - também gostei!
Essa sai por 79,99 - gostei fashion e delicada
Essa 79,99 - linda, de salto do jeito que eu gosto!
Essa 89,99 - Rasteirinha básica, mas a fivela grande dá um toque todo especial.
Essa está 64,99 - achei muito fofa também!
Essa custa 79,99 - gostei, achei simples e delicada!
Essa custa 59,99 - também gostei!
Essa sai por 79,99 - gostei fashion e delicada
Essa 79,99 - linda, de salto do jeito que eu gosto!
Essa 89,99 - Rasteirinha básica, mas a fivela grande dá um toque todo especial.
Essa está 64,99 - achei muito fofa também!
Balança errada...
Boa tarde pessoal, já é quarta-feira, semana já está no meio e logo logo fim de semana chega, que maravilha, hein!!!
Hoje fui me pesar, dai que a balança deu 60,5kg e eu achei suuuuuper estranho (indignada) fui perguntar ao senhor que trabalha na farmácia e ele disse que a balança estava desregulada até o começo dessa semana, ou seja, todas as minhas pesagens estão erradas, mas tudo bem, a diferença foi bem pouca, vou atualizar a minha lista e minha réguinha de acordo com essa pesagem de hoje (com a balança regulada), que droga viu, eu nem sabia que tinho isso de balança estar desregulada.. enfim... pelas contas que o 'tiozinho' da farmácia fez na semana passada eu devia estar com uns 61kg mais ou menos, a balança estava com uma diferença de uns 2kg mais ou menos, enfim, emagrecer eu emagreci, então já tá bom, né!!!rsrsrs
Pesagem (agora com a balança regulada)
Meu peso 60,5kg
Já mandei embora 5,5kg
Ainda faltam 10,5kg
Isso já aconteceu com alguém??? De se pesar em uma balança e depois descobrir que ela estava doida e ficar totalmente confusa, sem saber exatamente como continuar??? Agora é seguir de onde parei, não entedi direito as explicações do senhorzinho da farmácia, mas ele foi tãaaaaaooooo prestativo que até calculou mais ou menos quanto eu estava pesando quando meu peso foi 59,7kg, então tá bom.. também nem é culpa dele, deveriam ter avisado que a balança estava errada... ah mas agora já foi!!! Mas ainda estou um pouco indignada..rsrs
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com achocolatado, 1 fatia de pão integral com margarina light, 1 fatia de peito de perú.
Lanche: 6 cookies integrais de cacau
Almoço: 2c.s de arroz, 1 filé de frango, salada de repolho, alface e vinagrete, 1 pedaço de beterraba cozida.
Lanche: 6 cookies integrais de cacau
Jantar: como vou levar o Felipe na pediatra hoje, já comprei meu jantar (1 sanduba de queijo branco com peito de perú = 2 fatias de pão integral + 2 pedaços de queijo branco + 2 fatias de peito de perú + alface + cenoura + beterraba)
Beijos
Hoje fui me pesar, dai que a balança deu 60,5kg e eu achei suuuuuper estranho (indignada) fui perguntar ao senhor que trabalha na farmácia e ele disse que a balança estava desregulada até o começo dessa semana, ou seja, todas as minhas pesagens estão erradas, mas tudo bem, a diferença foi bem pouca, vou atualizar a minha lista e minha réguinha de acordo com essa pesagem de hoje (com a balança regulada), que droga viu, eu nem sabia que tinho isso de balança estar desregulada.. enfim... pelas contas que o 'tiozinho' da farmácia fez na semana passada eu devia estar com uns 61kg mais ou menos, a balança estava com uma diferença de uns 2kg mais ou menos, enfim, emagrecer eu emagreci, então já tá bom, né!!!rsrsrs
Pesagem (agora com a balança regulada)
Meu peso 60,5kg
Já mandei embora 5,5kg
Ainda faltam 10,5kg
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com achocolatado, 1 fatia de pão integral com margarina light, 1 fatia de peito de perú.
Lanche: 6 cookies integrais de cacau
Almoço: 2c.s de arroz, 1 filé de frango, salada de repolho, alface e vinagrete, 1 pedaço de beterraba cozida.
Lanche: 6 cookies integrais de cacau
Jantar: como vou levar o Felipe na pediatra hoje, já comprei meu jantar (1 sanduba de queijo branco com peito de perú = 2 fatias de pão integral + 2 pedaços de queijo branco + 2 fatias de peito de perú + alface + cenoura + beterraba)
Beijos
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