Ontem cheguei em casa do mercado, jantei, descansei e fui fazer esteira, queria fazer 30 minutos, mas estava tarde, eue stava meio cheia por causa de uma tapioca que comi, então fiz 3km em 20 minutos, depois fiz alongamentos bem relaxantes...
Hoje quando chegar do corte de cabelo vou fazer um lanche leve (comprei meus quitutes), vou dar um tempo e depois vou treinar!!! Viva a disciplina!!!
Cardápio do dia:
Café da manhã - 1 fatia de pão integral, 1 ponta de faca de requeijão, 1 fatia de queijo branco, 1 copo de leite desnatado com nescau.
Lanche: 1 fatia de pão integral de ameixa - muito bom, tem um toque adocicado! Segue foto.
Almoço: alface, 2c.c de arroz, 1c.s de farofa, 2c.s de vinagrete, 1c.s de salpicão de frango, 1 filé de frango - 1 picolé de uva (que o calor tá forteeee)
Lanche: 6 bolachas integrais de gergelim.
Jantar: salada de alface, 1 salsicha cozida com molho - 2 ameixas de sobremesa
bjs
Ter disciplina é a chave, mudei muito e me tornei muito mais disciplinada, mas falta bastante ainda
ResponderExcluirForça
bjs
Viva a disciplina e força de vontade né!!
ResponderExcluirDepois posta foto do novo visual.
Um super beijo
Gezinha
Tá certíssima Babi,tem que se cuidar,acho que fazer unhas e arrumar cabelos,é sempre um estímulo pra continuarmos bem na dieta,parece que quando a gente faz isto,dá vontade de ficar cada vez mais bonita e caprichar na alimentação também.rsrs
ResponderExcluirEste pão de ameixa é de que marca?adoro experimentar coisas diferentes,até mesmo porque a gente enjoa quando come o mesmo sabor sempre né?rsrs
Beijos e um ótimo dia!!!
Isso mesmo
ResponderExcluirDisciplina é tudooo
Bjinhus
Ah Babi eu também compro o pão é da nutrella,acho que é o único com calorias tão baixinhas né?vou ver se encontro deste,adoro ameixa.rsrs
ResponderExcluirBeijos!!!
Lindona e ai?? Fechou o lugar pra festa a fantasia???
ResponderExcluirBeijoo
É... Disciplina é tudo meeesmo!
ResponderExcluirBjs!
Essa bolachinha integral com gergelim é tudo vou colocar no meu blog também sabe como eu como com cream chesse e geléia de amora 50% menos acúcar é uma delícia.
ResponderExcluirBjão