Oi pessoal... estou me sentindo culpada, ontem não treinei... isso me deixa irritada, me sinto super bem quando treino, só que ontem cheguei em casa, fui no sacolão, quando voltei o Felipe queria atenção, o pai dele queria treinar e eu acabei 'deixando para depois', só que eu não posso deixar nada para depois... tenho que chegar em casa, comer alguma coisa e subir para treinar, se não for assim não faço, fui lavar verdura, arrumar geladeira, etc e tal... e acabei deixando o treino 'para depois' e não fiz nada...
Falando em treino, eu não sabia mudar a inclinação da esteira, então estava fazendo com ela inclinada... rsrs domingo a minha tia Cris foi em casa e arrumou para mim... ahh sim e com isso eu aprendi a mudar... Obrigada!!!
De agora em diante fazer pelo menos 30 minutos de esteira vai ser igual escovar os dentes, tenho que fazer, preciso fazer, se eu não fizer está errado... vai fazer parte da minha vida, vai entrar na minha rotina, por mais que eu tenha que lavar a louça, arrumar algo ou simplesmente ficar o o Felipe... corro fazer o meu 'dever' que é treinar e depois faço o que tiver que fazer...
Cardápio do dia
Café da manhã: 1 fatia de pão integral com cream cheese, 1 copo de leite desnatado com achocolatado
Lanche: 7 cookies integrais de cacau
Almoço: 2 c.s de arroz, 1 bife grande, alface americana com vinagrete
Lanche: 6 cookies integrais e 3 petit four com goiabinha no meio
Jantar: 2 fatias de Rap 10 Light, 3 sardinhas pequenas (enlatadas), 2 colheres de sobremesa de maionese light e 1 c.s de tomate e cebola picados.
beijos
terça-feira, 10 de novembro de 2009
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12 comentários:
a minha é inclinada e nao muda. taquei livros embaixo pra ficar plana kkkkk
beijos
Lindona, estava com saudades devir aqui!!!
Beijoca
Amiga, eu nem tenho esteira, queria tanto!!
Eu queria muito uma esteira também!! ontem eu deveria ter ido na academia mas não tive coragem!! hoje eu vou! precisamos adotar realmente esse hábito saudável!! bjoss
Menina eu não sei andar de esteira me descompenso toda. Me dou melhor de bicicleta,mas nem essa eu tenho mas tenho que arrumar o mais rápido possível.
Beijocas
Oi querida,
Por enquanto só consegui caminhar 10 minutos na minha esteira nova a 6 Km/hora. Já fico suada e dou uma parada. Será que estou fazendo certo?
Bjinhos
Oiii
nao deixa mesmo de fazer esteira,nem q seja 30 min ja ajuda mto...eu me sinto mto mal tb quando n malho...ate p dormir é pior....ai vc vai aumentando aos poucos o ideal é q seja 60 minutos por dia....Bjao força ai sempre
Oi linda... faça primeiro os exercícios depois os outros afazeres... senão vc vai deixando e não faz.. eu sei bem o que é isso... Bjos
Ai linda tb fico assim quando não me exercito, mas faço como vc agora
Vai ser como escovar os dentes, aì não tem como deixar pra depois
Bjinhus
Esteira é tudo de importante para nosso emagrecimento!
andreza
adorei seu blog tbem!
já add
abraços
Então Bá, tem que ser assim mesmo, você assume o compromisso e é fiel a ele, vou procurar um material que recebi quando comecei o emagrecimento e posto no blog pra vc tá? Força garota, que eu te conheço e sei a tua capacidade de atingir objetivos viu. Tô orgulhosa de você!
Beijão!
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