Sábado

Hoje acordei cedo, pra variar do resto da semana, às 8hs estava no inglês... a aula foi boa, a sala estava vazia, deu pra adiantar bem o livro e deu pra explicar tudo direitinho, não sei se já falei, mudaram o meu professor, antes era uma moça muito boa para explicar, agora é um garoto de 18 aninhos, tão novinho tadinho, ele ainda é meio perdido, tem horas que erras os significado de algumas palavras, mas a gente se acha... ninguém nasceu sabendo mesmo...rs

Agora surgiu um convite para um barzinho hoje de noite, até me animei pra ir, vamos ver se essa pessoa que vive comigo vai querer, se bem q eu posso ir sem ele, né??? (sim estou estressada com ele, mas não vou detalhar, ele não merece) - depois farei um post sobre casamento e será grande, viu...rsrs

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 fatia de pão integral com margarina e 1 copo de leite com nescau

Lanche: 1 pedaço de chocolate ao leite

Almoço:

Lanche:

Jantar:

beijos

Recorde de acordar tarde + pesagem

Hoje às 7h30 o Felipe acordou, acabei levando ele pra minha cama, coisa que nunca faço, mas como não ia trabalhar e estava com sono, coloquei ele lá comigo, pensei 'quando ele pegar no sono coloco ele de volta no berço', mas quando ele dormiu fiquei olhando para aquele rostinho lindo, um anjo dormindo ao meu lado e me dei conta de que vai chegar um dia que eu vou querer tanto que ele venha dormir na minha cama, mas ele não vai mais querer, então aproveitei para curtir esse momento a dois tão especial... especial e duradouro, acordamos às 11h30... que gostoso dormir até não ter nada de sono...rsrs

Tirei a tala, o pé estava meio inchado e roxo, mas hoje está melhor, ainda dolorido, mas dá para pisar no chão sem muita dificuldade, aproveitei e me pesei hoje cedo, sem a tala, fiquei feliz com o resultado, levando em conta que estou há semanas sem prestar muita atenção na qualidade do que como, estou apenas controlando um pouco a quantidade e que há semanas não faço atividade alguma, consegui emagrecer um pouco... Vamos lá...

Meu peso 60kg

Ainda faltam 5kg

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 mini pastel de queijo, 1 copo de leite com nescau e 1/2 fatia de pão integral com creme de ricota

Lanche: não fiz

Almoço: 3 c.s de purê de batata com 2 salsichas cozidas

Lanche: 2 waffer de chocolate

Jantar: 2 salsichas cozidas e 1 pedaço de chocolate.

beijos

Sem título...rs

Estou mudando de curso, desde o começo queria fazer Marketing, mas não tinha como mudar, agora a faculdade abriu vagas para mudar de curso, então estou tentando mudar...rs

O pé já não está doendo tanto, acho que quebrei a tala de imobilização (acabei andando algumas vezes), não sai de dentro de casa, mas subir e descer escada sem encostar o pé no chão... acho que depois voi tirar a tala, se ainda doer muito ao pisar vou ter que voltar ao hospital para imobilizar novamente... humpf!!!

Acordei tarde hoje, umas 11h30... ai que coisa boa que é dormir até tarde, semana que vem acaba essa 'vida boa'... Fiquei sabendo que contrataram uma pessoa para me substituir essa semana... confesso que isso me deixa insegura, mas seja o que deus quiser...

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 fatia de pão integral com creme de ricota, 1 fatia de queijo branco, 1 copo de leite desnatado com toddy

Lanche: não fiz

Almoço: 3c.s de arroz integral 10 grãos, 3 almondegas com molho e 1 porção pequena de batata fritas

Lanche: 2 fatias de pão integral com margarina, 1 copo de leite desnatado com toddy

Jantar: 1 miojo de galinha caipira - nada saudável, mas estava com vontade...

Beijos

Algumas coisas que penso...

Sabem aqueles dias em que nada parece estar bem??? Estou assim... não sei ao certo o motivo, ou sei, mas não quero assumir... eu tenho o terrível defeito de esperar muito dos outros e acabo me frustrando demais... no meu caso é sempre assim, quanto maior meus sonhos maior minha queda!!!

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 fatia de pão integral com margarina light e 1 copo de leite com nescau

Lanche: não fiz

Almoço: 3 c.s de arroz integral e 6 almondegas cozidas com molho - 1 tigela de sobremesa de gelatina de morango.

Lanche: 2 bisnaguinhas com creme de ricota, 1 copo de suco de cajú

Jantar: 6 mini pães de queijo e 1 copo de suco de caju.

beijos

Aniversário do maridão - ONTEM - Atualidades

Ontem foi o niver do meu amorzinho, fiz uma surpresinha pra ele com um bolinho brigadeiro delicioso da Doce Mania - que ele ADORA... (cunhadinha que trouxe)rsrs

Gente, como esse negócio no pé esquenta, coça, irrita... Mas ficar em casa é gostoso, não dá pra negar...rs

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 fata de pão integral com requeijão light e 1 copo de leite desnatado com toddy

Lanche: não fiz

Almoço: 3 c.s de arroz, 1/2 concha de feijão, 1 ovo frito. - 1 taça de gelatina.

Lanche: 1 fatia de pão integral com requeijão light

Jantar: 2 c.s de arroz integral (10 grãos). 1/2 concha de feijão e 1 filé de pescada branca a milanesa.

bjos

1 semana de molho + Cardápio

Bom dia pessoal, hoje estava saindo para trabalhar e cai na escada de casa, resultado: torci o tornozelo, 5 dias em casa com o pé para cima...

Hoje tive meu primeiro dia de aula virtual, foi fácil, respondi os questionários que valem como presença e fui bem, de 10 acertei 9... Vou 'aproveitar' essa semana de molho para estudar inglês também, está ficando complicado e eu faltei em algumas aulas, estou um pouco perdida, é hora de recuperar o tempo perdido!!!

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 fatia de pão integral com requeijão light e 1 copo de leite desnatado com toddy

Lanche: estava no hospital e não fiz

Almoço: 3c.s de arroz, 6 mini kibe frito e alface com tomate

Lanche: 1 iogurte de morango, 2 trakinas de morango.

Jantar: 2.c.s de arroz, 1/2 concha de feijão, 2c.s de carne moída. - 2 pedaços de bolo de brigadeiro!!!

beijos

Cardápio de domingo

Café da manhã: 1 fatia de pão integral com requeijão light, 1 copo de leite desnatado com toddy, 1 fatia de queijo minas.

Lanche: 2 danoninhos

Almoço: 1 prato enoooorme de macarrão, carne de panela e 2c.s de purê de batata.

Lanche: 1 sorvete de chocolate

Jantar: 1 prato de macarrão com purê de batata e carne... Jesus, lasquei com tudo nesse domingo, o que salvou um pouco foi que andei no parque por cerca de 1 hora.

Beijos

Cardápio do Dia

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com toddy e 1 fatia de queijo minas

Lanche: 1 suco de laranja e 1 diamante negro pequeno.

Almoço: 2c.s de purê de batata, 5 almondegas cozidas com molho de tomate, alface e tomate.

Lanche: 1 tigela pequena de gelatina com leite moça, 1 fatia de queijo minas.

Jantar: 3 c.s de purê de batata, 3 almondegas com molho - Sobremesa - 1 tapioca de leita moça

bjos

Mudanças + novidades

Bom dia, como é bom estar me sentindo bem (fisicamente e emocionalmente), aquele mal estar todo melhorou bastante.

Ontem parei para avaliar a minha conduta diante de certas situações, diante de problemas e diante de algumas pessoas, percebi que mudar não é assumir que estava errada, mudar é assumir que é possível melhorar sempre, eu enxerguei que é possível (e necessário) mudar algumas coisas em mim, na minha vida, no meu jeito, isso aplica-se em muitas coisas mas vou citar as que considero mais importantes, preciso mudar como mulher (esposa), ser mais companheira do meu marido, entendê-lo mais, ser mais carinhosa e paciente com ele, preciso mudar como mãe, ser mais paciente e presente na vida do Felipe, mudar como profissional, ser mais dedicada no meu trabalho, me empenhar mais e trabalhar com prazer, ser mais responsável pela minha casa, isso inclui a limpeza, a organização, mas também a harmonia e a paz do meu lar, ser mais organizada com minhas contas, vira e mexe eu vejo um cheque caindo que eu nem lembrava que ia cair, por muita sorte nenhum nunca voltou, mas vai que a sorte acaba, vivo montando planilhas para controlar os gastos e acabo deixando elas de lado, preciso organizar melhor minhas contas, meus gastos e começar a juntar dinheiro... Então é isso, dentre muitas coisas que quero mudar em mim, essas são as que acho mais importante no momento atual, determinação não me falta!

Novidade...
Ontem passei na faculdade e finalizei o processo de matrícula, sou oficialmente uma UNIVERSITÁRIA, estou fazendo superiro de curta duração (2 anos), o curso é gestão financeira e começo a ter aulas segunda dia 22 de fevereiro, o diferencial é que estou fazendo EAD - Eduacação à Distância, ontem conheci todo o processo de ensino (confesso que estava meio desconfiada, achando que isso não ia funcionar), mas pelo que eu vi finciona muito bem, tem plantão de dúvidas, professores on line, enfim, toda a estrutura que precisamos para estudar e aprender e o melhor disso tudo é estudar de onde eu quiser, na hora que eu quiser (e puder) e o pólo para tirar dúvidas e fazer as provas bimestrais é do lado de casa, para quem tem filho pequeno isso já ajuda demais!!! Torçam por mim, estou super animada, voltar a estudar era um dos meus maiores objetivos e estou começando a realizar!!! \o/\o/\o/

Voltei para a faculdade!!!

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 fatia de pão integral com requeijão light, 1 fatia de queijo minas, 1 copo de leite desnatado com toddy

Lanche: 1 dan up de guaraná com açaí

Almoço: 1 filé de frango a milanesa, 3c.s de arroz com alho poró, 1/2 salsicha, 2c.s de viangrete e alface - sobremesa 2 dadinhos.

Lanche: 1 fatia de pão integral com requeijão light e 1 fatia de queijo minas.

Jantar: 1 coxinha de frango média e 1 tapioca de leite condensado, nada saudável mas tãoooo gostoso... rsrs

beijos

Saúde + pesagem

Hoje acordei bem, mas me senti muito mal dentro do metrô, a mesma coisa de sempre, minha nuca começa a doer, dai vou ficando tonta, tudo roda, mas dessa vez veio acompanhado de uma falta de ar que não sentia antes, já fiz o exame, tenho retorno no médico dia 1º de março, me sinto tão impotente diante disso, naõ sei se vou conseguir ficar o dia todo aqui no trabalho, a tontura diminuiu bem, mas a dor de cabeça é bem forte, tomei um remédio assim que cheguei mas nunca dá efeito, já acostumei. Quero solucionar logo isso, não aguento mais, aprece que é corpo mole, frescura, mas é muito forte, não queria dizer isso, mas sinto que tem sido mais forte que eu.

Me pesei ontem, na balança nova, deu 61kg!

Quando estiver melhor eu volto!

bjos

Feriadão de exageros...

Hoje consegui fazer uma bela faxina em casa, esses dias não tenho anotado meu cardápio direitinho, enfim, ele foi uma lástima mesmo...rsrs

Hoje fui no Mc Donald's, comi um Big Mac, misericórdia, viu...

O feriado acabou sendo como eu imaginava mesmo, não fui viajar, mas fizemos uma baguncinha gostosa com os amigos, ontem foi o niver do Henrique 1 aninho... me empanturrei de salgadinhos e brigadeiro, do bolo eu comi só um pedacinho... Amanhã estarei de folga ainda, que bom!!! Trabalhar mesmo só na quinta-feira (que tragédia, estou assistindo, obrigada pelo marido, ao baile gay na Rede TV) ninguém merece, sempre as mesmas piadas fracas e sem graça... aff...

Amanhã vou me pesar, tenho certeza que engordei muuuuito, estou naqueles dias desde segunda-feira, inchada, mas não justifica... enfim, amanhã venho com a bomba...rsrs

Bom fim de feriadão para todos!!!

bjos

Desce mais uma tequila...

Minha nossa, ontem fizemos um churras aqui em casa, coisa pequena, apenas alguns amigos, comi até que direitinho, maionese, vinagrete (amo) e carne, tomei pouco refri, em compensação váááááááárias smirnoff ice, eis que invento de pedir para Leila buscar sua garrafa de tequila Jose Cuervo, ai senhor, tomamos (Cleiton e eu) agarrafa toda... pensem numa pessoa ruimmmmm, fiquei ruim viu... hahaha Mas já passou, estou bem e hoje vou beber só suco e água...

Marido chamando!!! Depois atualizo tudo e coloco as visitas em dia!!!

bjos

Primeira postagem da minha internet...

Ahhh que maravilha ter internet em casa, agora vai ficar mais fácil postar aos finais de semana... Hoje acordei tarde, ontem sai com as amigas dos tempos de colégio, cheguei em casa umas 3hs, foi muito bom, ando baladeira, mas ontem só tomei um sorvetinho...rsrs Fiquei chateada com algumas coisas, mas não há motivo para comentar... Hoje fui ao sacolão e comprei algumas coisinhas saborosas e saudáveis, para mim e para o Felipe, que adoramos...

Minha balança chegou hoje, claro que já me pesei... mas não vou postar, foi um resultado bom, amanhã eu peso e coloco o peso aqui, minha balança é linda, adorei!!!

beijos

Terei net em casa...

Estou aqui na casa da minha amiga Marcia postando para contar que o marido esta suando para puxar o fio do telefone para instalar o speed, não tive como fugir da telefonica, droga...rsrs

Cardapio do dia

Cafe da manhã - 1 fatia de pão integral com requeijão, 1 copo de leite desnatado com nescau.

Lanche - não fiz

Almoço - 2 c.s de baião de dois, 3c.s de tabule, alface e 1 bife grelhado - 1 copo de suco de caju - Sobremesa - 1 c.s cheia de doce de leite caseiro

Lanche - 1/2 tapioca de brigadeiro

Jantar - 3c.s de arroz, 1c.s de caldo de feijão, 2c.s de carne móida com tomate, 1.c.s de sopa de farofa de soja.

beijos

Chegou o CARNAVAL...

Nossa, como o dia hoje está demorando para passar, Deus me livre, chega o Natal mas não chega 18hs...rsrs

Ficar 5 dias em casa pode ser ótimo, mas pode ser trágico também, preciso ficar de olhos abertos para não exagerar na comida... De resto será divertido, não sei o que farei, mas sei que farei bem feito.. hahahaha

Hoje vai rolar um encontro do povo da época da escola, vou tentar comparecer, esses encontros são engraçados...rsrs

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 fatia de pão integral com requeijão, 1 copo de leite desnatado com nescau.

Lanche: 1 copo de suco de laranja

Almoço: Salada de folhas verdes, vinagrete, 1 filé de frango e 2c.s de nhoque ao sugo. Sobremesa 1 picolé de abacaxi.

Lanche: 1 Dan up de morango

Jantar: 1 sorvete colegial de morango

bjos

Eu não posso mais eu quero...

Mulherzinha...

Estou passando por uma crise existencial, nas últimas semanas eu tenho sentido tanta vontade de levar uma vida de 'Amélia', ser dona de casa mesmo, cuidar da comida, das roupas, da limpeza, do meu filhote, me preocupar com a minha casa e com a minha família - claro que eu já faço isso, mas não da maneira que eu gostaria, limpo a casa sempre no fim de semana, correndo para dar tempo de sair, faço comida só no fim de semana também (minha mãe faz durante a semana), mas eu queria poder cozinhar mais, adoro cozinhar, mas é fogo trabalhar a semana inteira e passar o fim de semana todo na cozinha, queria poder cuidar das roupas, não jogar tudo na máquina de lavar e pronto ou pedir pra minha mãe esfregar na mão, queria fazer as comidas que o Felipe gosta (ele anda chato pra comer), enfim, queria ter mais tempo para fazer tudo isso, a vida é feita de escolhas né, eu optei por trabalhar fora (eu mesma não, o salário do meu marido), sinceramente, se o dindin dele fosse o suficiente para vivermos com conforto eu não trabalharia fora agora não, ia fazer minha faculdade de noite e durante o dia cuidar das MINHAS coisas... But!!! rsrs

Tá chegando o Carnaval, já curti muito essa época, hoje prefiro descansar, curtir meu filho e meu marido e, se for para viajar, que seja para um lugar sossegado... acho que ficarei em SP mesmo, mas vou aproveitar para curtir a cidade, quero levar o Felipe no Zoo, ele adoro - e eu também - também quero tirar as cortinas de casa para lavar, limpar as janelas, arrastar os móveis e fazer uma boa faxina...

Hoje usei meu vale presente, comprei uma balança, mas não digital, disseram que essas desregulam e não tenho como a gente saber, comprei uma outra, branquinha, bem linda... não quero ficar neurótica e me pesar todo dia, mas me conheço, vou querer 'espiar'...rsrs Vejam a minha balancinha:

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com nescau e 8 bolachas integrais de gergelim com cream cheese

Lanche: 5 bolachas integrais de gergelim

Almoço: alface, 3c.s de arroz, 2 pedaços de kibe de forno, 2c.s de vinagrete, 1c.s de farofa.

Lanche: 1 Activia de morango

Jantar: 2 Rap 10 com salsicha e molho.

beijos

Coisas e mais coisas + PESAGEM

Olá... tenho tanta coisa pra colocar aqui, deixa eu começar contando como foi minha noite, depois de fazer a prova - já peguei o resultado e passei - meu marido me pegou no metrô, fui para casa, jantei, tomei banho, fomos deixar o Felipe na casa da minha sogra e fomos no niver, foi num barzinho bem legal, com samba ao vivo A-D-O-R-O - dei muita risada, me diverti muito mesmo... duro foi levantar hoje cedo... bebi muito ontem - refletiu na balança hoje - fui me pesar e levei um susto, hoje tomo o último comprimido do AC mas não sei se isso tem realmente algo a ver com o peso, bebi cerveja ontem á noite, pode ser por isso, sei lá... mas segue a pesagem:

Meu peso: 61,4 kg
Engordei
Falta perder: 6,4kg - FU@#

Isso é revoltante, passei o fim de semana todo fazendo tudo direitinho, e por causa de uma noite 600gr a mais, que meleca viu... vou pesar amanhã e sexta para ver se volta ao normal... mas não estressei não, me diverti tanto ontem com pessoas tão divertidas e com meu marido lindo que 600gr valem a pena...rsrs

Ganhei um vale do submarino, não sei se compro uma balança ou um aparelho de abdominal - pessoa confusa - vou decidir isso hoje mesmo...

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 fatia de pão integral com cream cheese, 1 copo de leite desnatado com nescau.

Lanche: 1 iogurte - 143 calorias

Almoço: 4 c.s de arroz - 2 pedaços de carne de panela - 1/2 batata cozida - 1 pedaço de cenoura cozida.

Lanche: 6 bolachas integrais de gergelim

Jantar: 2 fatias de pão integral com requeijão, 1 fatia de queijo branco e 1 fatia de peito de perú - 3 bis de sobremesa!

beijos

Mais um dia...

Olá pessoal, aqui em Sampa o calor continua destruidor, gente do céu, tá muito quente!!! Estou querendo trabalhar de saia e top... rsrs

Ontem não treinei quando cheguei em casa, tava muito quente e a coragem foi embora - coisa feia - hoje vou fazer o vestibulare depois tme o niver da minha cunhada, será num barzinho onde ela toca, estou querendo muito ir, nem que seja só passar e ficar 1 horinha lá... o duro vai ser convencer o amore...rsrs

Estou na correria aqui no serviço, depois eu venho com amis calma, hoje vou colocar minhas visitas em ordem!!!

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 fatia de pão integral com cream cheese, 1 copo de leite desnatado com nescau, 1 fatia de quejo branco.

Lanche: 1 Danup de morango

Almoço: 3c.s de arroz integral, 1c.s de salada de maionese, salada de folhas verdes, vinagrete e 1 filé de frango, 1 c.s rasa de farofa - 1 picolé de abacaxi.

Lanche: 6 cookies integrais de cacau

Jantar: 1 Rap 10 com patê de atum light e 1 Rap 10 com requeijão e 1 fatia de queijo branco

beijos

Muitas coisas, algumas boas... outras nem tanto...

Oi pessoal, fim de semana foi bem agitado, muitas coisas pra fazer - ADORO - sábado tive aula, depois levei o Felipe para cortar o cabelo - ficou lindo - depois fomos no batizado da Luiza, depois teve festinha do batizado, fomos pra casa de noite, tomei banho e sai pra baladinha do meu niver, fi muuuuito boa... música boa, lugar maravilhoso e TODOS os amigos que eu mais amo... dancei até as 4h30, curti muitooooo, foi perfeito... cheguei em casa acabada!!!

Domingo fiquei em casa durante o dia, aproveitei para limpar tudo, deixei tudo arrumadinho, limpinho e cheirosinho - com muita dor nas pernas de tanto sambar no sábado - fiz um almocinho gostoso, de tarde fomos no Mc Donald's, mas comi um lanche natural em casa antes, lá só tomei sorvete... \o/

Hoje é segundona, recebi a notícia de que um garoto que mora na minha rua foi morto, tentaram roupar o van escolar dele e do pai, não sei se ele reagiu, mas mataram ele e o pai está no hospital mas não corre risco de morte... fiquei bastante impressionada, íamos para a escola juntos quando crianças, ele deixou uma filhinha... penso tanto na mãe, Senhor, como deve ser dolorido perder um filho, ainda mais dessa maneira tão brutal, tão injusta... Essas coisas me fazem parar para pensar na vida, temos que viver felizes, fazer o que gostamos, o que queremos, o que temos vontade, vou parar de me preocupar com opiniões, com os outros, com o que pode acontecer, vou viver hoje e viver bem, viver feliz, viver 'de boa'... chega de me estressar, de me preocupar... vou seguir a linha 'deixa a vida me levar'... e que Deus proteja a todos nós...

Amanhã farei a prova da Unip, vou fazer faculdade de marketing, são só 2 anos de duração, passa bem rapidinho, depois vou pensar numa pós...

Cardápio do Fim de semana:
Sábado

Café da manhã - 1 fatia de pão integral com cream cheese, 1 fatia de queijo branco 1 copo de leite desnatado com nescau.

Lanche: 1 suco de laranja

Almoço: 1 tabule do Habib's e 1 kibe frito

Lanche: salgadinhos fritos, 1 fatia de bolo de chocolate com doce de leite e 1 copo de refri.

Jantar: Não jantei.

Domingo
Café da manhã: 1 fatia de pão integral com cream cheese, 1 fatia de queijo branco, 1 fatia d epeito de perú, 1 copo de leite desnatado com nescau.

Lanche: não fiz

Almoço: 3 c.s de macarrão ao sugo, 4 empanadinhos de peixe, salada de alface, tomate e milho

Lanche: 6 cookies integrais de cacau

Jantar: 2 fatias de pão integral com cream cheese, 2 fatias de quejo branco e 1 fatia de peito de perú, 1 copo de suco de uva. Sobremesa: 1 mc flurry de m&ms.

Cardápio do Dia:
Café da manhã: 1 fatia de pão integral com cream cheese, 1 fatia de queijo branco 1 copo de leite desnatado com nescau.

Lanche: 6 cookies integrais de cacau

Almoço: 4 c.s de baião de dois, 4 mini kibes fritos e salada de alface, tomate e milho.

Lanche: 6 cookies integrais de cacau

Jantar: 2 panquecas de Rap 10 com carne moída e salada de alface com tomate e cebola.

Beijos

Chegou fim de semana!!!

Gente do céu... mas eu tenho tanta coisa pra fazer amanhã, logo cedo tenho inglês, em seguida vou levar o Felipe para cortar as lindas madeixas douradas, depois tem o batizado da minha sobrinha e a festinha em comemoração do batismo, depois tenho que me embelezar para chegar a minha festa antes das 23hs, nesse intervalo de tempo o Janderson vai levar o carro (outra vez) para arrumar, nossa não aguento mais esse carro, tá bom que é melhor ter esse do que não ter nenhum, mas já deu o que tinha que der, passou da hora de trocar e o pior é que eu sei que agora não dá mesmo, enfim, vamos levando com esse mesmo!

Ontem cortei o cabelo, mantive o memso corte, curtinho, amooooo... como demorou muito cheguei em casa e o Felipe estava tirando um cochilo, resultado - não deu para limpar os quartos como eu faria, dai juntou com uma preguicinha 'boua' e não fiz nada na casa... ô coisa feia!!! Jantei, descansei um pouco e fui malhar, fiz uns abdominais, pernas, braços e 1km (que vergonha) de esteira, fiz pouco pois estava tarde e eu estava com sono!!! Caprichei nos alongamentos, prestando bastante atenção na respiração, na coluna e nos pescoço que anda doendo um pouco.

Peguei ontem o resultado do exame, tem várias imagens do meu cérebro, muito legal (pois é gente, eu tenho um)rsrs Tentei ler o laudo, mas não entendi bulhufas, então vamos deixar isso pra uma pessoa que estudou uns 10 anos pra entender essas coisas, certo??? vou tentar marcar uma consulta pra semana que vem, mas quero mudar de médico, pois o neurologista que fui achei muito seco, meio grosso, sei lá!!!rsrs

Cardápio do dia:

Café da manhã - 1 fatia de pão integral, 1 ponta de faca de requeijão, 1 fatia de queijo branco e 1 copo de leite desnatado com nescau.

Lanche: 1 copo de suco de laranja bemmmm geladinho, nesse calor é ótimo!

Almoço: alface americana, 2c.s de arroz, 1 filé de frango, 7 camarões grandes e 1c.s de maionese

Lanche: 5 cookies integrais de cacau

Jantar: não jantei.

beijos

Estou animada!!!

Hoje vou cortar o cabelo de noite, iria fazer as unhas hoje no almoço, mas não tinha horário, vou aproveitar pra limpar a casa hoje e fazer as unhas amanhã. sábado de manhã volta aulas de inglês, de tarde batizado da Luiza e depois a comemoração do meu niver!!!

Ontem cheguei em casa do mercado, jantei, descansei e fui fazer esteira, queria fazer 30 minutos, mas estava tarde, eue stava meio cheia por causa de uma tapioca que comi, então fiz 3km em 20 minutos, depois fiz alongamentos bem relaxantes...

Hoje quando chegar do corte de cabelo vou fazer um lanche leve (comprei meus quitutes), vou dar um tempo e depois vou treinar!!! Viva a disciplina!!!

Cardápio do dia:

Café da manhã - 1 fatia de pão integral, 1 ponta de faca de requeijão, 1 fatia de queijo branco, 1 copo de leite desnatado com nescau.

Lanche: 1 fatia de pão integral de ameixa - muito bom, tem um toque adocicado! Segue foto.

Almoço: alface, 2c.c de arroz, 1c.s de farofa, 2c.s de vinagrete, 1c.s de salpicão de frango, 1 filé de frango - 1 picolé de uva (que o calor tá forteeee)

Lanche: 6 bolachas integrais de gergelim.

Jantar: salada de alface, 1 salsicha cozida com molho - 2 ameixas de sobremesa

bjs

Pegando firme + pesagem + mudança de objetivo + festa de niver

Olá, hoje é o dia de rererererere-começar (mas o importante é não desistir nunca), então hoje retomei toda a rotina, alimentação, pesagem de quarta-feira, anotar o que como e malhar de noite (coisa que realmente farei), além de beber muita água e comer um lanchinho antes de cada refeição principal (coisa que hoje ainda não fiz).

Ontem teve bolo na empresa pra mim, morango com chantily, gente me a-c-a-b-e-i de tanto comer, comi 2 pedaços enormes e ainda raspei a forma com o chantily todo que sobrou, resultado disso: fiquei o resto do dia estufada e tive um piriri lascado a noite toda, mas o bolo estava ótimo!!! De noite em casa meu marido fofo comprou um bolinho pra mim, esse eu nem consegui provar, estava ainda muito cheia do bolo anterior...

Então vamos lá, hoje me pesei, imaginei que estaria com uns 63kg, mas o estrago não foi tão grande assim, lá vai.

Meu peso 60,8kg
Engordei 1,3kg
Ainda faltam 5,8kg

Então é isso, é hora de agradecer que o estrago não foi maior e aproveitar pra recuperar o tempo perdido...
Hoje vou ao mercado providenciar meus lanches e alimentos saudáveis e gostosos!!!

Mudei meu objetivo de 50kg para 55kg, acho melhor ir aos pouco e estabelecer metas mais reais, mais próximas, atigindo essa meta eu avalio o próximo passo...

Não vou mais fazer a festa a fantasia, vou comemorar o niver esse sábado num barzinho com música ao vivo com todos os amigos que eu amo!!!

Cardápio do dia:

Café da manhã - 1 copo de suco de maçã com soja

Lanche: não fiz

Almoço: alface, 2c.s de arroz, 1 filé de frango, 2c.s de vinagrete e 1c.s de farofa.

Lanche: não fiz

Jantar: alface e 2 filés de frango a milanesa - depois disso minha mãe e o Felipe surgem na porta de casa com uma tapioca com leite moça - COMI!!! ai Senhorrrr!!!

beijos

26 aninhos!!!

Bom dia pessoal, hoje é um dia muito especial para mim, hoje é o fim de um ciclo e o começo de uma nova fase, o momento de parar e avaliar o que eu fiz e deixei de fazer, o que eu quero e o que eu preciso fazer da minha vida, avaliar o que eu mudei, o que preciso mudar, entender onde estou estacionada e tomar atitudes que me tirem do lugar...
Enfim, fazer aniversário é muito bom, tá, estou ficando mais velha, mas eu não tenho problemas com isso, com a idade ganhei também maturidade e experiência, aprendi muito, errei muito, tudo só vem a somar, estou feliz!!!

Obrigada a todas as pessoas que visitam meu blog e que torcem por mim!!!

beijos